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工作倦怠

白领如何调适职场心理危机

分类：工作倦怠点击数：2627

就业压力、职场压力加大，易引发心理问题。

　刚从河南老家回来的小宋气色不佳，公司没发年终奖，今年部门经费又缩减三分之一，他更怕职位不保，几天来睡不好、吃不香。压力折磨之下，小宋走进了心理咨询室。

　 “金融危机”衍生心理危机，“财源滚滚”听成“裁员滚滚”、“心想事成”担心“薪饷四成”、“招财进宝”疑似“遭裁禁饱”……这些牛年“祝福禁忌”也透露出一些白领紧张的心理状态。记者从多家心理咨询机构获悉，因职场压力导致抑郁而主动寻求心理咨询师帮助的白领明显增加。

　去年12月主动辞职的小黄“两边不着地”，老东家早已关门，新东家迟迟不抛橄榄枝，连续两周她都茶饭不思。春节期间，她赶了趟同学聚会，偏偏大家都在谈论裁员、减薪，小黄越听越郁闷，不得不找到心理咨询师。

　一家外资企业的人事部经理董先生最近一直很焦虑，公司第四季度财报早已公布，数字很不好看。老板让他节后一周内拿出裁员方案，公司里气氛紧张，主动加班的员工也悄悄增多。看到这种情况，他的压力也很大，干脆向心理咨询师求助。

　心理咨询专家也深有感触，以往因工作压力、经济因素来咨询的人数所占比例并不高，这段时间来，因“职场压力”前来咨询的外企人士明显增多，尤其是从事人力资源工作的群体。

　有些企业、机构已经注意到了这方面的心理问题，，开始引进“员工帮助计划（EAP）”，注重心理辅导。他们向心理咨询中心求助，希望为员工提供心理帮助，开展危机时代的减压和情绪调整宣讲。

　“白领也要尽快学会自我心理按摩。”心理专家建议，可通过倾诉从朋友那里获得抚慰；通过比较强化自己的优势感；通过重新寻找目标，争取新的成功。严正伟认为，用积极的态度看待危机，可以变不利为有利。利用这段时间，给自己一个调整缓冲，锻炼身体、旅游读书，进行工作“软着陆”，将往常急匆匆的生活节奏变得笃悠悠，从而实现“心理按摩”。

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