随着女性身份地位的提高，紧跟自由平等而来的是责任与压力，现代女性往往承担着家庭事业两副重担，尤其是对于“开得起好车，买得起新房，斗得过二奶，打得过流氓”的都市白领们，头晕、胸闷、急躁已经成为“家庭便饭”， 更有甚者，失眠、多梦，睡醒之后依旧疲惫不堪。长久累积的心理压力反而更拉低了工作效率，如此往复循环，怎一个“烦”字了得！

    对策：假装轻松，才能真轻松。

    现代女性中，较之“没心没肺吃了就睡”的职场小人物，习惯了压抑内心脆弱的职场“大姐大”们更容易遭遇焦虑的困扰。面对焦虑怎么办？可以试试这招：假装轻松。焦虑来了，咱不怕，放下手头工作来一个“假装轻松”吧，和周围同事闲聊几句八卦，上网找找搞笑视频，都能达到让神经放松、驱赶焦虑的效果。而只有刻意去感受轻松，才能真正吸引到轻松的状态，时不时这样“骗骗自己”，效果还是很不错的哦！

     情绪感冒症状之二：抑郁

    你是否经常暴饮暴食之后又为肥胖羞愧？你是否沉溺于过去，不愿思考未来？你是否自暴自弃，不好好吃饭，不注意卫生？那你可能已经“抑郁了”。逃避躲闪不是解决办法，反而会让自己遭受更多的痛苦！

    对策：改变心境，或者改变环境。

    抑郁这种负面情绪多半来源于对现有生活方式的“水土不服”，所以，改变心境或者改变环境才是消除抑郁的不二法门。正所谓“弱智儿童欢乐多”，把苛求自己的心理减少一些，让自己偶尔犯犯傻，做做傻事，也能让久被压抑的心灵透透气。而改变或者离开现有的让你不爽的环境也是缓解抑郁的科学办法，随着恼人的环境的远去，那些不开心必然也会随之烟消云散！

    情绪感冒症状之三：易怒

    每天爆满的地铁、不通情达理的上司、永远不能领会你意思的下属，甚至暴晒的天气，都是易怒白领们大发雷霆的导火索。明知生气伤心伤身伤感情，可怒气一来，挡也挡不住！

    对策：要静坐，不要发泄！

    怒气冲冲时，你是不是总爱用“摔个痛快”来发泄怒气？那你可就大错特错了，要知道，那只会让你更愤怒！而更加快捷有效的方法是：表现的彬彬有礼，举止平和！就像微笑能使你开心，凝视别人的眼睛能让你感觉到自己爱上了对方，表现得平静也能让你迅速平静下来。所以，下次怒气再来的时候，用静坐来hold住它吧！                                  

    情绪感冒症状之四：拖延

   “再等等，过一会再做也不迟”，面对任务、工作，这样的想法是不是总会不自觉地冒出来？长此以往，总是在“死期”将近的时候手忙脚乱的你，渐渐成为“中毒拖延症患者”中的一员。

    对策：承诺卡来帮忙。

    什么是承诺卡？其实你也可以叫它任务清单，也就是说，把要做的事情一件件列出来，贴在书桌或者镜子旁边，时刻提醒。这种方法虽然简单，却有神奇的效果，在抬头不见低头见的任务清单面前，逃避拖延完全行不通啦。长此以往，“效率女王”非你莫属！

    情绪感冒症状之五：自卑

    你相信自己的判断吗？你总是在各种担心中度过每一天吗？事情不顺利你首先会责备自己做得不够好吗？据研究表明，近年来，宅男宅女人数暴增，也大多因为各种各样的自卑而避免与社会充分接触。而在职场中，自卑的人永远享受不到工作的快乐，加薪升职更是遥遥无期。

    对策：摆出强有力的姿势，击碎自卑！

    一个人的自卑来源是多种多样的，想打败自卑，除了要了解自己的自卑根源对症下药，还可以借助于一些“小心机”：科学表明，姿势对人的自尊心有非常大的影响，“坐如钟、站如松”不仅对身体健康有益，还非常有助于一个人自信心的培养，所以说，当你感到自卑的时候，反而更要记住挺直腰板！

    情绪感冒症状之六：麻木

    没有梦想没有激情没有生活情趣，职场橡皮人就这样诞生了。每天都是同样的乏味可陈，改变却无从下手，这样的状态想必很多白领都不陌生，而长期以往，掌控自己的人生又能从何谈起呢？

    对策：一点点小刺激就有效。

    千篇一律职场生活的确让人厌倦，而你是否想过每天做些不同的小事“刺激”一下自己呢？听一首从来没听过的歌，去餐厅点一道从没尝过的菜，哪怕只是佩戴一个不一样的小饰品，都会让你的大脑产生奇妙的变化哦。逐渐摆脱做“习惯的俘虏”，掌控自己的人生才有希望！

    情绪感冒症状之七：爱无能

    近两年来，从 “玫瑰之约”到“非诚勿扰”，一系列“爱情速配”栏目受到都市白领的追捧，某种层面上，也凸显了现代都市人群“爱无能”的通病。除去让爱情绝缘的“败犬女王”心理，都市白领普遍亲情疏远，让位与工作；友情难寻，利益之交颇多。这是一种困惑，更是一种无奈。

    对策：了解爱，制造爱。

    “爱的正能量其实是可以制造产生的”，你的爱总被负能量包围？你总是遇人不淑？大多的“爱无能”都是固守对爱的偏见而导致的，是时候反省自己了，你确信你真正了解什么是爱吗？那么，现在就开始吧，学会反问自己：什么是爱？什么是我想要的爱？这之后，你会了解，爱虽然不是竞赛，却可以用心去“制造”。掌握爱的正能量，摆脱爱无能绝对小case！