对此，心理专家认为，适度的追悔是人之常情，也是良知的一种表现，但如果总是沉浸在这样的情绪里，则会演变为一种病态。心理专家建议，要想从悔恨的情结中走出，首先要面对现实，必须承认过去的事已没有办法回头，内疚既不能改变往事，也无法使你前行。其次要尽自己最大的努力去弥补自己的过错，在给受害人帮助的同时释放自己内疚的情绪。