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职场减压

职场压力分析

分类：职场减压点击数：2675

    左右人生的是选择，左右选择的是心理倾向。心态的平和，心理的健康是维系幸福指标的砝码，但是在如今这样嘈杂、浮躁的现代社会，心理平衡点很难构建起来。然而，在复杂的职场中、拥有大量压力的都市生活群里，正确的心态和良好的心理把握对于职场人士而言是对消极态势的缓冲。为此，本报记者走访了北大燕园博思心理咨询中心的资深心理咨询师马泽中主任，针对职场人际关系、心理减压和大学生求职中的心理定位做个潜层的剖析。
     职场人际关系：在职场中，人际关系一般包括与同事、上级和客户三者之间的关系。和上级的关系一般要做到积极有效的沟通，使上级及时了解你的工作进度和状态，这是作为最新入职人员正确处理上下级关系的基本人际关系要素。作为企业员工要最大程度的站在公司角度思考，使自身不满情绪通过与上级沟通达到一个相对上的心理平衡。和同事的关系要做到有效、有度的沟通，不要过分的热情，也不要过分的冷淡。尤其是新入职的员工，过分处理同事间的人际关系容易碰壁，引起灰心的因素。切忌把生活情绪带到工作中来，这是心理职场上的调整所不允许的，也是职场人际交往中不允许的。对待客户（工作内容），把主要精力要集中于工作内容，把本质工作做好。这样处三角平衡的关系是处理人际关系上应该特别注意的。
     心理减压方式：所谓的心理减压并不一味的满足个人心理倾向的行为，它需要适当的、合理的、有益于身心健康发展的行为。男性减压切忌过渡的酗酒、玩电脑游戏；过渡的去娱乐场所，这些对于放松往往会起到负面作用，尤其是对偶尔选择的人群来说会对使你陷入更加自责的状态。另外千万不要尝试吸毒，这些都是与心理减压不相关的。我们提倡多与家庭成员沟通方式减压，选择与家人、爱人、恋人散步，看看电影，吃饭，另外可以多和朋友聊天、交流，共同讨论问题。这些对男性减压是比较有效的方式。但是，最好能够培养自身良好的业余爱好，比如钓鱼、登山、写字、读书等，甚至是打高尔夫等诸如此类的有效的方式，此外，利用闲暇时间多听听舒缓音乐也是很有效的减压方式。针对女性而言不合理的宣泄性的购物是不推举的。但不是完全禁止，而是选择性的逛街，有限、有度。女性最好不要通过网络宣泄，这样会造成对婚外情的伏笔。同样培养合理爱好是最佳的方式。遇到棘手问题要及时咨询心理专家。
     大学生求职中的不正确心理：普遍大学生心理上没有分清想做什么和能做什么，普遍期望往待遇好、公司好的方向投奔。求职时抱着试试的态度、选择短暂工作后跳槽，这样会对双方都有伤害。选择工作后，要长期，好好做。入职的大学生对于现实的期望值要合理、恰当，分清想和能做的事情。要客观地、全面地、正确地认知自我、分析自我，对于每个大学生要做的是要持有最低姿态，对自己有准确的认知定位；要保存最强态势，对工作要热情，忌讳三分中热度，闹小姐、少爷情绪。

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