在我们的生活中压力无时无刻不在。如何才能舒缓压力呢？这就成为了我们每个处在压力中的人的一个困惑，既然我们无法让其消失，那么我们就应学会去应对。
一． 吃甜食， 研究发现，当集中精力忙碌数小时后，确实会出现精神不济的现象，这可能与大脑能量过度消耗有关。此时，应增加糖类的摄入，补充大脑活力，帮助振奋情绪，舒缓心理压力。  可口的甜品是适合职业族心理减压的食品，如果你怕胖的话可以选择香蕉。
二． 发泄式，在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。或突然哈哈大笑，此法最好在隐蔽处使用，不要吓到别人哦。
三．刺激自己的感官，   英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
四．去了陌生的郊外，采一大片叫不出名字的野花，闻闻野花香，通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，缓解心理压力很有效果。
五．放慢生活节奏，记住：生活本来就是一种无所事事没事找事。让自己定定神。，节奏放慢了，心情也就会舒缓一些。
六．倾诉法，   不妨给久未联系的亲友、喜欢过又没表白过、慕名的作家、怪异人物写封信，不仅可吐露一下自己的感受，同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。
七、 记录法， 每天你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，用毛笔写出来，然后一个一个解决，这时你会发觉其实压力并不可怕等等。
         这些方法对于减压都是很有效的，你可以根据自身的情况试一试。