所话说得好，‘过得好不好，心态最重要’，那么如何保持良好心态呢？这就是我们今天要谈论的话题。
       这也就是我们所说的，心情好了做什么都顺了，只要每天都保持一份好心情，就会让我们每一天都很充实，说实话要想每天好心情不是那么简单的，这是需要一些内功心法的 ，这是一独家秘方 今天就要问世了，要练此内功，首先有几个要求：有耐力能坚持；心放宽人当先；早晚笑笑好是全。
       下面就是内功口诀:
        遇事沉着冷静 ，不怒不燥，给自己也给别人一个喘息的机会，这样往往就会相安无事，也不会让自己内心上火，静下来时就要学会给自己浇凉水而不是给别人浇凉水，这样自己会跟清凉，这就是我们保持良好心态的第一步，这也是基础。
        其二，心态往往跟我们对自己的态度有关，这样我们就要摒弃我们的自卑倾向，因为自卑会使人痛苦，使人懒惰，使人退缩。与此同时要建立起充足的自信，因为自信会 使人愉悦，使人奋发，使人前进。 每个人都渴望自信，都渴望远离自卑的象牙塔。
        其三，能够很好的“移情”，这里所说的“移情”是转移情感的意思，每个人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。这事就需要迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情我们大可以 暂时离开一下现场，换个环境，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
        其四，要学会倾诉，倾诉是人与人交往不可缺少的工具，当你向朋友倾诉时，就像酒瓶王酒杯中住就是一样的道理，一方面充实了对方，另一方面让自己也得到了放松，这样两全齐美我们何乐而不为呢？当我们把心中的苦处和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人时，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。当我们向亲人倾诉时，就会把心中的委屈和不快倾诉给他们，使自己的心境立即由阴转晴。
        其五，要培养自己丰富的兴趣爱好，人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
        其六，多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。
        其七，要保持乐观心态，多去回忆那些没还的事情来淡化不好的事情在心中的位置，对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。
         最后一点，我们要经历挫折，在挫折中，要学会宽以待人   。面对挫折，想想这挫折带给你的是不便还是困难，当你发现让你愤怒和沮丧的挫折不过是一种不便，你就会更容易采取积极的态度去面对它。                                   

       所话说得好，‘过得好不好，心态最重要’，那么如何保持良好心态呢？这就是我们今天要谈论的话题。
       这也就是我们所说的，心情好了做什么都顺了，只要每天都保持一份好心情，就会让我们每一天都很充实，说实话要想每天好心情不是那么简单的，这是需要一些内功心法的 ，这是一独家秘方 今天就要问世了，要练此内功，首先有几个要求：有耐力能坚持；心放宽人当先；早晚笑笑好是全。
       下面就是内功口诀:
        遇事沉着冷静 ，不怒不燥，给自己也给别人一个喘息的机会，这样往往就会相安无事，也不会让自己内心上火，静下来时就要学会给自己浇凉水而不是给别人浇凉水，这样自己会跟清凉，这就是我们保持良好心态的第一步，这也是基础。
        其二，心态往往跟我们对自己的态度有关，这样我们就要摒弃我们的自卑倾向，因为自卑会使人痛苦，使人懒惰，使人退缩。与此同时要建立起充足的自信，因为自信会 使人愉悦，使人奋发，使人前进。 每个人都渴望自信，都渴望远离自卑的象牙塔。
        其三，能够很好的“移情”，这里所说的“移情”是转移情感的意思，每个人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。这事就需要迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情我们大可以 暂时离开一下现场，换个环境，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
        其四，要学会倾诉，倾诉是人与人交往不可缺少的工具，当你向朋友倾诉时，就像酒瓶王酒杯中住就是一样的道理，一方面充实了对方，另一方面让自己也得到了放松，这样两全齐美我们何乐而不为呢？当我们把心中的苦处和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人时，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。当我们向亲人倾诉时，就会把心中的委屈和不快倾诉给他们，使自己的心境立即由阴转晴。
        其五，要培养自己丰富的兴趣爱好，人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
        其六，多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。
        其七，要保持乐观心态，多去回忆那些没还的事情来淡化不好的事情在心中的位置，对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。
         最后一点，我们要经历挫折，在挫折中，要学会宽以待人   。面对挫折，想想这挫折带给你的是不便还是困难，当你发现让你愤怒和沮丧的挫折不过是一种不便，你就会更容易采取积极的态度去面对它。                                   

        除了这些，我们还要注意经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，有事没事我们时时去憧憬一下美好未来，自己给自己建造一些美好时光。这些对于保持一份良好心态也是至关重要的。