什么是易激惹呢？它是一种反应过度状态，包括烦恼、急躁或愤怒。可见于疲劳、慢性疼痛，或作为情感异常的临床特征，发生于老年性、脑外伤、癫痫和情感性精神障碍。 这是一种剧烈但持续较短的情感障碍。一遇到刺激或不愉快的情况，即使极为轻微，也很容易产生一些剧烈的情感反应。他们往往极易生气、激动、愤怒、甚至大发雷霆，与人争执不已。
    其形成原因有以下几点：（一）家庭原因，强调“自卫”；会把家长的一些行为濡染；家庭教育的主要教育方式是棍棒教育；小时候家长对于物质上的需要总是“即时满足”。（二）社会原因，社会上有一部分人崇尚“武力解决”。；观看打斗、格杀、搏击的影视，无形中接受了这样一种传统文化。还有一个原因就是气候，夏季的燥热气温高、气压低时，人的大脑组织和心肌对此最为敏感，就会更加易激惹。
     对于易激惹人群，我们建议：大家要注意防暑降温，如多喝水、饮食清淡、不要熬夜、保证休息，生活要有规律。另外还要特别注意调整自己的情绪，尽量避免在燥热、嘈杂等不舒适的环境中滞留过久；如果遇到可能引起自己情绪波动的周边环境，应及时避开，不要参与其中，保持平和心态。司机最好在车内准备好水，播放一些轻松音乐以放松心情。学会自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”。通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，需要一步一步地来战胜。找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。
     上述这些方法 ，应对易激惹的情绪都是很有效的，需要我们做到自律，这样才能让我们在夏日里也会有一个轻松和谐的心态。

    什么是易激惹呢？它是一种反应过度状态，包括烦恼、急躁或愤怒。可见于疲劳、慢性疼痛，或作为情感异常的临床特征，发生于老年性、脑外伤、癫痫和情感性精神障碍。 这是一种剧烈但持续较短的情感障碍。一遇到刺激或不愉快的情况，即使极为轻微，也很容易产生一些剧烈的情感反应。他们往往极易生气、激动、愤怒、甚至大发雷霆，与人争执不已。
    其形成原因有以下几点：（一）家庭原因，强调“自卫”；会把家长的一些行为濡染；家庭教育的主要教育方式是棍棒教育；小时候家长对于物质上的需要总是“即时满足”。（二）社会原因，社会上有一部分人崇尚“武力解决”。；观看打斗、格杀、搏击的影视，无形中接受了这样一种传统文化。还有一个原因就是气候，夏季的燥热气温高、气压低时，人的大脑组织和心肌对此最为敏感，就会更加易激惹。
     对于易激惹人群，我们建议：大家要注意防暑降温，如多喝水、饮食清淡、不要熬夜、保证休息，生活要有规律。另外还要特别注意调整自己的情绪，尽量避免在燥热、嘈杂等不舒适的环境中滞留过久；如果遇到可能引起自己情绪波动的周边环境，应及时避开，不要参与其中，保持平和心态。司机最好在车内准备好水，播放一些轻松音乐以放松心情。学会自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”。通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，需要一步一步地来战胜。找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。
     上述这些方法 ，应对易激惹的情绪都是很有效的，需要我们做到自律，这样才能让我们在夏日里也会有一个轻松和谐的心态。