离婚会给夫妻双方，尤其是女方带来很大的创伤。有些人在离婚后的很长一段时间内终日以泪洗面，沮丧之情难以言表，甚至走上自杀的道路。据有关的研究资料表明，离婚给女人造成的心理问题常见的有以下几种：

　　孤独：虽然由于离婚而解决了眼前婚姻生活中产生的矛盾冲突，可能获得一种暂时的安定感。但是，过去形成的家庭人际关系一旦崩溃，对女人来说失去家庭生活后，无论如何总要产生凄凉、孤独的感觉。据对离婚者的心理专家调查表明，尽管离婚夫妻中，5对有4对在提出离婚中申诉前实际已经分居了，可是当果真分开时，精神上痛苦则达到顶点，并且以后常为不安和寂寞所困扰。

　　失落：通常，女人在离婚前，已经有一段漫长的、痛苦的、艰难的思索过程。可是由于离婚女人一系列社会心理需求得不到满足，如失去了家庭成员之间的爱抚、柔情、温存，因而极易产生失落感，往往由此导致心理变态，如不愿见人和对人滥发脾气。

　　自卑：由于社会上对离婚的传统偏见，往往不问青红皂白，一概加罪于女人，即使女人是离婚的受害者，也常被周围的人指指点点，甚至受到冷嘲热讽，致使离婚女人自尊心受挫，名誉受损，背上“离婚女人低人一等”的自卑自贱的沉重心理包袱。一般来说，离婚女人的心理压力大小及痛苦程度，是因人、因事而异的。如那些对丈夫仍有好感的女人，离婚造成的心理创伤和痛苦最大。对于那些对丈夫和行为已经不能容忍而自己提出离婚的女人，则痛苦最小。对于那些夫妻间不常谈心，关系一般者，离婚女人的痛苦达中等程度。但是，离婚女人不论其痛苦程度如何，一般都会引起情绪的变化。其产生的痛苦常常严重影响睡眠和健康状况，使记忆和工作效率下降。在生理上则免疫力降低易发生身心疾病，如患有痉挛、高血压及心脏病，甚至癌症等疾病。因此，心理治疗专家们认为，大多数离婚女人需要心理治疗。尽管离婚女人的痛苦心情可以随着岁月的流逝逐渐淡薄，然而，消除和摆脱离婚不愉快体验的恢复期同婚姻时间的长短是成正比的。这种不愉快的体验有些终生难以磨灭的，特别是有孩子的女人，往往会产生更棘手的后遗症。因此，为了使自身更快地从忧虑、压抑和痛苦中解脱出来，离婚女人必须学会心理调适。

　　离婚给当事双方带来的主要心理创伤是：失落感、孤独感和自卑感。而精神痛苦又会严重影响离婚当事双方的身体健康，如患胃痉挛、高血压及心脏病等。故离婚者更需要通过以下疗法加以心理调适：

　　坦率交谈：所谓坦率交谈法，就是找你信任的、谈得来的知己互相谈心，把你离婚后的喜怒哀乐尽情地向她(他)倾吐，不让内心积存任何消极的不利情感和情绪。诚然，坦率交谈法，实际上就是传统心理疗法里讲的情感排泄法。使你心的郁闷、烦恼早早发泄出来，便可以避免因为消极情绪的刺激，而引起大脑皮层的高级神级活动过程中兴奋与抑制功能的失调。

　　认知平息：心理研究证明，人的行为表现常受情绪的影响，而人的情绪却可由认知平息。所谓认知平息法，就是根据人的行为表现受制于某个人对引发事件的认知，人的情绪可由某个认知的改变而修正的心理规律，通过改变当事人的认知思考方向，用理性处理消极情绪的方法。例如由于前夫有外遇而离婚的女人，因总觉得前夫有负于自己，常常陷入痛苦难以自拔。假如她能反问一下自己：“同一个已和自已没有丝毫感情的人继续共同生活，难道还有什么快活可言吗?”这样，便可以理智地控制情绪，使心胸开阔，眼光放远，从而赢得更多更长久的解脱和幸福。

　　情感取代：就是重打鼓，另立炉灶，通过觅偶再婚，消除孤寂，恢复和保持心理平衡的方法。日本有关调查表明，男人离婚1-2年以后再婚的人很多，经过5年以后，女人再婚率比男人高。其实，比起未婚女人，离婚女人只在有心，择偶速度更快，而且再婚后往往比初婚更幸福。

　　环境脱敏：触景生情、爱屋及乌，表明人的情绪或既是一定客观环境的反映，又是可以随着客观环境的改变而改变的。因此，为了不让离婚后的消极情绪蔓延，可以采取环境脱敏法。当离婚女人深深陷入自我烦恼时，不妨暂时离开所厌烦的情境，通过改变婚前的生活环境或生活方式来排解疏导。所以，当情绪低落的时候，可暂访友探亲，或外出旅游，或把心思放在事业上，或听听歌曲，辅之以音乐疗法。这样，也可以赶走苦闷、不平、忧郁等不良情绪.