害羞的人多数情况下会有这样的经验体会，每当遇到陌生人或是老拿自己开玩笑的人都会感觉不好意思，都会感到羞愧或脸红，其实这种表现在医学上被称为脸红恐惧症。

     害羞的人多数情况下会有这样的经验体会，每当遇到陌生人或是老拿自己开玩笑的人都会感觉不好意思，都会感到羞愧或脸红，其实这种表现在医学上被称为脸红恐惧症。

　　脸红恐惧症其实属于社交恐惧症的范畴，患有这种病症的患者会和别人接触会出现很多心理障碍，导致患者没办法像普通人一样交朋友，聚会或是参加社交活动。虽然这对身体没有什么危害，但是这严重影响了患者的正常交流。那么脸红恐惧症要怎么克服呢

　　恐惧症治疗方法：

　　① 对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

　　② 要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

　　③ 是在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

　　④ 是当你感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感。要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。

　　以上这些方法解答了脸红恐惧症要怎么克服这个问题。其实，让患者明白交流并不是一件难事就好。如果患者是因为曾经的不愉快经历造成的心理阴影而导致患有这种脸红恐惧症，那么就要帮助患者摆脱掉这种心理阴影，从根本上消除病根，再配合以上的这些方法，这样才能治愈脸红恐惧症。

　　如何通过心理疗法治愈脸红恐惧症

　　第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

　　第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想象上面的情景，想象得越逼真、越鲜明越好。

　　第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

　　第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想象，都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。

　　第五步：当你想象最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。

　　临床实践证实，脸红恐惧症其实很难控制，心理疗法对于患者自身来说，其实是一个很好的方法，大家不妨试试。心理疗法需要专业的心理咨询师的指导，才能起到效果，如果你有恐惧症，到心理咨询机构进行专业的心理辅导很有必要。