什么是社交恐惧症？它又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。
     在青少年中社交恐惧症主要表现在生理和心理两个方面。 在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。在任何地方，任何情境中，都会害怕自己成了别人注意的中心，恐惧被别人注视；恐惧自己会做出丢脸的言谈举止或表情尴尬；怕自己在别人面前张口结舌；怕吃饭时由于有人注视而丑态百出；恐惧得手发抖以致无法写字；害怕在公共场所呕吐等；回避见人和出席所有公众场合；焦虑、面红、心慌、震颤、出汗、恶心、尿急等；在公共厕所里因恐惧而解不出小便。
     要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：首先，不否定自己，要树立自信 ，不断地告诫自己“我是最好的！”，“天生我材必有用”。其次，不苛求自己，不要过分追求完美，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系，更不要患得患失，太在意别人对自己的看法。再次，友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。 找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。最后，要把改变付诸行动： 积极的自我暗示、学做一些放松训练、也可做一些系统脱敏的是训练。
     当我们无法排解时，我们也可以找专业的心理咨询师来帮我们，他们会运用一些心理学原理和方法技巧，比如，催眠疗法、强迫疗法、情景治疗、认知疗法、药物疗法等，这些都是有效的治疗方法。

     什么是社交恐惧症？它又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。
     在青少年中社交恐惧症主要表现在生理和心理两个方面。 在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。在任何地方，任何情境中，都会害怕自己成了别人注意的中心，恐惧被别人注视；恐惧自己会做出丢脸的言谈举止或表情尴尬；怕自己在别人面前张口结舌；怕吃饭时由于有人注视而丑态百出；恐惧得手发抖以致无法写字；害怕在公共场所呕吐等；回避见人和出席所有公众场合；焦虑、面红、心慌、震颤、出汗、恶心、尿急等；在公共厕所里因恐惧而解不出小便。
     要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：首先，不否定自己，要树立自信 ，不断地告诫自己“我是最好的！”，“天生我材必有用”。其次，不苛求自己，不要过分追求完美，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系，更不要患得患失，太在意别人对自己的看法。再次，友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。 找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。最后，要把改变付诸行动： 积极的自我暗示、学做一些放松训练、也可做一些系统脱敏的是训练。
     当我们无法排解时，我们也可以找专业的心理咨询师来帮我们，他们会运用一些心理学原理和方法技巧，比如，催眠疗法、强迫疗法、情景治疗、认知疗法、药物疗法等，这些都是有效的治疗方法。