高知人群易“感冒”
　　大龄“剩女”很多源于心理问题
　　“高知人群往往对自我和别人要求都很高，承受压力和否定声音时，如果处理不好，更容易发生心理问题。”

　　心理咨询师说。“25岁至35岁人群，尤其是80后渐渐成为接受心理咨询的主流人群，他们正在经历由自我为中心到面临社会、家庭、婚恋等压力的转变，极易产生一些心理冲突现象。”大龄“剩男”、“剩女”，有的谈恋爱次数不少，却总是时间不长就分手了，直接原因可能是自我定位与对他人期待不和谐导致，有的甚至产生了交往恐惧症。
　　有的可以自愈，有的不行
　　早期心理问题一定不要忽视
　　其实，有心理问题像感冒一样平常。在西方发达国家，一个人在去接受心理咨询的路上会很正常地和朋友打招呼，不会被当成不好意思的事。”在国内，对进行心理咨询的接受程度还远远达不到这样。
　　“80%到90%的人在一生中，某一个阶段会遇到心理问题，需要进行

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　　心理问题因人而异，有的可以自愈，而有些心理问题被忽视了，经过日积月累可能导致心理疾病，甚至严重的精神疾病。根据全市精神疾病流行病学抽样调查，平均每100人中就有1个重症精神病人。
　其中有焦虑和抑郁情绪的患者占两成左右，失眠患者占三成左右。“每个月都要接触1到2例进行过自残或割腕的精神疾病患者，他们的早期心理问题被忽视了。”
　　养身与养心要—起来
　　心理咨询师教你三招自我调解
　　长期从事大学生的心理咨询工作，鲁东大学大学生心理咨询中心主任孙静积累了丰富的经验，并且提出了一套自我调解舒缓的方法。
　　情绪、压力是心理问题发生的根源，其实心理问题多是情绪没有及时调解，长时间积压造成的。比如抑郁症就是愤怒长期没法发泄形成的。孙静建议，每个人都应找到一个适合自己的宣泄方式，让情绪可以表达，通过自我分析释放情绪。宣泄方式要跟自己的爱好、性格相关，好动的人可以选择踢足球等方式，而好静的人最好选择听音乐、看书等方式。
　　另外，生活不规律也是造成心理问题的一个重要原因，身体和心理是统一的，有些人身体一直处于亚健康状态，这必然带来心理的不健康。可以先从身体调解入手，养身体和养心理同时进行。中医提倡养生要讲究天时、地利、人和，天时、地利主要指身体，身体好，心理才能达到人和状态。
　　现在社会物欲横流，很多人欲望高于自己的能力，总是觉得跟其他人相比，自己所得太少，产生很多负面情绪。有效的解决方法是提高自己的能力，降低欲望。另外可以每天做个记录，跟自己比，看到自己每天进步的变化，这样心态会越来越好。