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相恋是甜蜜的，失恋是痛苦的;只要失过恋的人才会有深刻的体会，相恋的人到失恋并不是突然间就有的，而是双方在长期的交流，由新鲜感变为熟悉感的过程中 ，双方或者是一方发现了两个人相处时，产生的一些彼此难以容忍的事，长期的累积之后就会对这段感情产生怀疑，从而就会发生争吵，争吵之后就是冷战，当一方接受不了后就会提出分手。
分手对双方来说并不是那么轻松的，虽然有一方是提出分手的，但是他有可能是最伤心的，因为他是真的懂得爱的，有时候不得不分手的时候，为什么还要强求呢?有这样一种人他们在恋爱中从来不把对方当回事，他们的借口是不懂的表达 ，性格内向，但是一旦他们失去了对方，他们才反应过来对方对他有多好，他是多么在乎对方，其实，那只不过是一种习惯，习惯对方的关注，对方承受不了这种关注迎来的漠视时，他就会选择放弃，此时两个人都是那么的心痛，但是已经无法挽回，当 然被关注的一方还是不死心的，总以为别人还会子回来，自己就会沉浸在那种幻想中无法自拔。
爱情是生活的一部分但不是唯一的、全部的内容。失恋后应认真检查自己，寻找不足总结经验教训找准在生活中的位置，完善自己而不是萎靡不振，失去对事业和生活追求的志向和信心。失恋了不要巴黎之夜失去了。不要做出过激的事情，那样会给自己和他人带来更多的痛苦。
学会倾诉和自我安慰，可用倾诉的方法向家人、朋友（或者心理咨询）把内心的烦恼发泄出来，释放心中的抑郁感、焦虑感，得到真诚的劝慰。或用“吃不到的葡萄总是酸的”方法来自我安慰。寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。 失恋后要学会转移注意力，及时把注意力转移到其他的事物上。如旅游、散步、听音乐、看书等对缓解失恋的痛苦也是有益。也可以通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法，如运动、舞蹈、摔打等。当自己失恋后，去从事这些活动，可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。
失恋后不要放弃对爱情新的追求，不能因为一次失败就把自己封闭起来。 通过自身的努力，相信失恋者是可以尽快的从不良情绪中解脱出来。如果不良情绪对失恋者的性格、生活工作能力产生影响，就应尽早地通过心理专科进行咨询治疗。摆脱烦恼，再创美好生活。当自己失恋以后，以积极进取的态度和行为，提高自己的能力和修养，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人让离弃你的人感到惭愧和后悔。
失恋是因误会引起的，应该积极消除误会；失恋是由于口角引起的，应放下“面子”以真诚和宽厚的姿态积极接近对方，并勇于承认错误，及时化解矛盾，这个过程中最重要的就是诚恳，只有愿不愿意，没有做不做得到。
心理咨询专家提示：当婚姻家庭中遇到心理问题难以解决时，应及时去专业的心理咨询机构，心理咨询师能够帮助你摆脱困扰。 |
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