失眠的原因有很多种，其中由心理因素导致的失眠就称为心理性失眠。在失眠患者中，心理性失眠占很大的比例，往往导致患者的失眠症状越加严重，并且久治不愈。那么，心理性失眠怎么办，应该怎样进行调治呢？
    心理咨询专家指出，一般来说，心理生理性失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠，且在诱因去除后失眠仍持续存在。造成精神紧张的因素和表现主要有以下三个方面：
    ①睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。
    ②生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠。
    ③过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑。
    针对以上三种精神紧张因素，心理性失眠的患者应积极作好自我心理调整，并注意安排好日常生活节奏，有劳有逸，进行自我放松。
    心理咨询专家提示：如果心理性失眠的情况较为严重，则应该尽快求助于专业心理咨询机构，让心理咨询师帮助你摆脱失眠的困扰。