我觉得活在这个世上没有什么意义”、“这样痛苦的活着，还不如一走了之”、“如果有一天，我不在了，你要好好地活着”诸如此类的一句话语，都有可能是自杀前的征兆，在日常生活中我们需要特别注意，关心身边的人。

　　抑郁症已经成为现代人面临的主要疾病之一，严重危害着人们的身体和心灵健康。而抑郁症患者是自杀人群中不可忽视的部分，在所有精神障碍中，情感障碍尤其是抑郁症与自杀行为的关系最为密切。如何对抑郁症患者进行及时有效的危机干预，及时发现自杀征兆，把握动向，成为防止自杀和减少自杀率的重要手段。

　　据调查表明，三分之二的人在自杀前会有征兆。表现在行为上、言语上或是情绪上。一般而言，自杀者在自杀前处于想死同时渴望被救助的矛盾心态时，从其行为与态度变化中可以看出蛛丝马迹。当一个人在同一段时间内有以下几种表现时，他(她)自杀的危险性就高：

　　1、对自己关系亲近的人，表达想死的念头，或在日记、绘画、信函中流露出来。

　　2、情绪明显不同于往常， 焦躁? 不安、常常哭泣，行为怪异粗鲁。

　　3、陷入抑郁状态，食欲不良、沉默少语、。

　　4、回避与他人接触，不愿见人。

　　5、性格行为突然改变，像变了一个人似的。

　　6、无缘无故收拾东西，向人道谢、告别，归还所借物品、赠送纪念品。

　　总之，自杀征兆中语言或是情绪上基本表现出抑郁、绝望 、自责、愤怒、自伤自残等特点。作为专业的心理援助人员，要及时有效地进行危机干预的技术。危机干预的步骤主要有：一是，对有自杀倾向者的问题或危机的评估;二是根据评估结果，问题严重程度，保证求助者的安全，时刻谨记求助者的安全第一;三是给予支持，通过安抚减缓其焦虑 、恐惧、绝望等负性情绪体验，给予情感上的支持，减低自杀的危险程度。四是，制定计划，针对求助者实际状况，制定科学的干预计划;五是提出可验证、可变通的应对方式，增强干预技术的可操作性和灵活性;六是危机的解决和随访，要对求助者进行随访，把握其动态，以免自杀意识的再次产生。其中需要特别注意事项为：

　　1.不要对求者责备或者说教;

　　2.不要和求助者讨论自杀的是非对错;

　　3.不要否定求助者的自杀意念。

　　除此之外，要及时抓住求助者的“求助”信号，挽救受伤的心灵。“我一个人孤独地活在这个世界上，没人在乎我的存在。我活着就是多余!”“我想让别人喜欢我，可是身边所有的人都不喜欢我”诸如此类的话语，其实都是求助者的求助信号，代表着其内心对于生存和死亡的矛盾心理，对于生活还是存在希望的，要特别把握这一信息。

　　其次，除了向专业人士寻求帮助以外，亲朋好友对于抑郁症患者或是有自杀倾向的人创造一种积极的、温暖的环境支持还是十分必要的。抑郁症患者一般是敏感的、孤独的、自卑的，要向其生活提供安全、温暖的情感支持，提高自信心，增强他们的安全感。可是抑郁症患者往往是不愿意与人沟通的，习惯把自己封闭起来。进入他们的内心世界，激发他们的生存希望，是非常重要的。这时需要鼓励、暗示他们去做自己喜欢或者感兴趣的事，在这些事情上建立自信，比如有些抑郁症患者喜欢绘画，不仅可以培养他们正确的兴趣爱好，激发自信心，而且可以结合绘画治疗的理论，弥补其言语交流的障碍，通过他们的作品，走入其内心世界，深入地了解其情感情绪变化，分析其人格特点，有效地科学地制定应对方式，及时地挽救生命。

　　总之，自杀行为前一般会有征兆，需要我们特别注意，及时实施科学的危机干预技术。除此，在日常生活中，要关注抑郁症患者，寻求其他方式，与其进行良好沟通，深入了解其内心世界，预防自杀行为的发生。

   西安米兰心理咨询温馨提示，如果如果您也有这方面的心理困扰建议您尽早到专业的心理咨询机构寻求心理咨询师的帮助。