新华字典中是这么解释嫉妒的。嫉妒，因人胜过自己而产生的妒恨心理。
      嫉妒通俗的讲就是红眼病，吃醋，吃不到葡萄说葡萄酸的心理。嫉妒是在竞争中对幸运者或潜在的幸运者怀有一种冷漠，贬低，排斥，甚至是敌视的心理状态。
在心理学中嫉妒前期的内心感受表现为由攀比到失望后产生的压力感，中期表现为羞愧到屈辱产生的心理挫折感，后期表现为有不服不满到怨恨憎恨的发泄行为。
    和嫉妒相近的一个词是羡慕，羡慕和嫉妒是不同，羡慕是对幸福概念的一种认知，对他人幸福的祝福。然而嫉妒潜在的是对他人幸福的一种破坏，嫉妒是一种比较复杂的心理，它包括很多种情绪，有焦虑，恐惧，悲  哀，猜疑，羞耻，消沉，憎恶，敌意，报复，怨恨等。
     当嫉妒情绪产生的时候，我们可以通过一下方法进行调节：　　
       1.提高道德修养。封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，因此，应该不断提高自身道德修养，不断地开阔自己的视野，与人为善。
　　2.正确认识嫉妒。认为嫉妒是对自己的否定，对自己是威胁，损害自己的利益和“面子”，这只是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自身的努力，更要靠大家的帮助，嫉妒只会损人损己。
　　3.客观评价自己。当嫉妒心理萌发时，能够积极主动地调整自己的意识和行为，从而控制自己的动机。这就需要客观、冷静地分析自己，找差距和问题。
　　4.见强思齐。一个人不可能在任何时候都比别人强，人有所长也有所短。人固然应该喜欢自己、接受自己，但还要客观看待别人的长处，这样才能化嫉妒为竞争，才能提高自己。
　　5.看到自己长处。聪明人会扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，这样在一定程度上补偿先前没能满足的欲望，缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。
　　6.经常将心比心。嫉妒，往往给被嫉妒者带来许多麻烦和苦恼，换位思考就会收敛自己的嫉妒言行。
　　7.转移注意力。积极参与各种有益的活动，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。
　　8.学会自我宣泄。最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展。另外，可借助各种业余爱好来渲泄和疏导，如唱歌、跳舞、练书法、下棋等。
嫉妒每个人都会有，但当您的嫉妒心理超过了心理层次，离开了正常范围，主要变现为两种形式，一种是嫉妒者更加猖狂地向被嫉妒者进行攻击，表现出种种损人利己的卑劣行为。另一种嫉妒者则是变成一种无事不嫉妒的人，甚至于本不该嫉妒的事也要嫉妒，以至于严重影响您的工作和生活时，建议您应该及时进行调整。
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