相爱容易相处难，这是经历过恋爱和婚姻的过来人的感言，的确，从两人恋爱的狂热、激情到婚姻的平淡乏味、柴米油盐，如果在婚前没有一定的思想准备和接受过程，在婚后的生活中难免会抱怨、觉得厌烦。

        高品质的婚姻需要用心经营．在经营婚姻中最不可或缺的能力就是沟通能力和冲突解决能力．在婚姻生活中双方观点和性格问题常常引发家庭的不和谐。

         首先表现在双方信仰差距引发的不和方面：出现此类分歧的夫妻应该学会求同存异，正面解决生活问题，学会面对现实，通过双方在平时生活中的沟通、交流减少双方内心的差距，促进彼此的理解，能够站在对方的立场上考虑问题，同时增加双方可以共同参加的活动，提高彼此的亲密感。

        其次是双方工作环境及性格不同引发的不和方面：此时，夫妻双方应该正确看待自己和对方的性格特点，是否因为性格不同而导致沟通的不畅，通过觉察到对方和自己性格的不同，相应的做出改变，提高彼此的理解和沟通的有效性，另外，积极找到夫妻双方性格互补方面，增加双方的互动和彼此情感的在意程度。另外，在了解对方的基础上，多为对方提供一些必要的帮助，给予对方工作或情感方面的支持，让双方可以感受到对方的爱和关怀。

       真爱不易维系，除了上面所述之外．婚姻冲突的常见来源还有以下几点：
１　亲密性，性即爱的生理本质，情即爱的心灵本质，爱是婚姻的灵魂，任何威胁到这些感受的事，都可能引起冲突．２　双方基本价值观的差异．３　对角色期盼的差异性．４　金钱．５　子女．６　重要的琐事．７　婚姻倦怠与疲乏．８其它原因。

那么怎么样可以缓解冲突，有效地维持夫妻情感呢？

一、列举对方优点
　　一般感情不和的夫妻往往只看到对方的缺点，以致越看越不顺眼，其实对方当然不是只有缺点没有优点，但是如果夫妻矛盾发展到自己觉得配偶身上只有缺点而没有优点的话，那恐怕是双方都发生了消极的移情心理的缘故。
　　到这个时候就应该用发现优点法，也就是有意识地去发现配偶的优点来解决问题了。有一个名叫改善夫妻关系的三周计划，要那些感情不和的夫妻在三周之内要求自己每天发现对方的一个优点并且告诉对方。开始的几天可能会觉得有些别扭，但是几天之后就会自然了。到了第二十一天结束时，大多数的夫妻竟然发现列举对方的优并不是件困难的事。当然此方法目的是为了使感情不和的夫妻从消极的中摆脱出来，只要能够达到这个目的，时间可长可短。

二、换个角度看问题
　　心理专家浅析，感情变淡了的夫妻大概有一半左右只是因为彼此的个性比较强，结果彼此看不惯相处得很别扭。其实如果换个角度看总是会发现其实有很多的事情并不涉及到是非和原则，所以不要把这些看得太严重。再有一点就是要改变自己的行为习惯。要看彼此是否能互相宽容、互相谅解和适应对方的个性。如果能做到不苛求对方，首先改变自己的话，相信大妻间的感情危机 也就不容易形成了。

三、爱情公约
　有一对夫妻常为一些小事争吵，后来丈夫觉就提出希望订立如下公约：
　　1．夫妻之间凡事要互相忍耐；
　　2．如果意见不同想要大声说话时，互相先离开一会儿；
　　3．夫妻要彼此以诚相待；
　　4夫妻彼此向对方表达爱；
　　5．如果一方不快乐，另一方要想法帮助对方忘掉不快乐的事；
　　6.每天晚上睡觉之前夫妻要机互检查当天的事，并一起计划明天的事。
　　果然，他们这样做了之后，夫妻的生活变得比以前和谐多了。特别对性子急躁、自尊心又强的夫妻来说，爱情公约的制约作用更加明显。

四、暂时别离法
　　大多数夫妻都有过这样的心理体验，朝夕相处，一旦分离，朝思暮想。其中原因很简单，分离为双方冷静地思考问题提供了有利的条件。再有，人们普遍都具有这样的心理，那就是随着时间的推移对过去事物的回忆具有某种扬善弃恶的本能，愉快的事情会渐渐地突显。所以对那些们处得不是很和谐的夫妻应该有意识地利用暂时别离法；好让夫妻的美好感情在别离中重新被唤醒。
 
    西安米兰心理咨询温馨提示这些都是婚姻中常见的方法，但是每段婚姻都有各自的独特性，如何维系完满的婚姻生活，是需要智慧和双方共同努力的，只有不断去经营、去尝试，婚姻才能长久。如果上述方法还是没有帮到您，建议您尽早到专业的心理咨询机构 寻求心理咨询师 的帮助，以防出现婚姻危机。