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夫妻间如果分开时间长了，或是有什么事没有解释及时，夫妻间经常会产生误会，甚至是相互猜疑。如果夫妻间有了猜疑，没有及时解决，一定会影响夫妻感情，危及家庭，如果长时互相猜疑的话甚至会发展到分居、离婚。
那么如何来解决夫妻间的猜疑心理呢？
夫妻之间的正常沟通是维系彼此感情的必不可少的手段。莫说有了危机的显现才需要通过沟通摸清情况，就是平常正常情况下也需借助沟通来加强理解，增进感情。如果感觉好象出了问题，但却“情况不明”，无法沟通交流，也就反映夫妻间平时缺乏正常有效的沟通。
沟通也需要讲究正常的方式方法。夫妻之间沟通应以尊重、信任、平等、友好、真诚为基础，目的应该是消除误会、解决矛盾、弥合分歧、增进感情。比如就拿你怀疑妻子或是丈夫有了外遇，你不能找到妻子或是丈夫就直接了当地说：“你是不是有外遇了？”这样就表现了一种对别人的不信任，会伤害对方。
在当今世界上，不忠诚婚姻关系的现象越来越多，然而，面对受着各种不稳定因素的婚姻生活，支撑夫妻关系的根基仍在于彼此的信任，这一点不可动摇。婚姻关系中一旦缺乏了这种信任，则婚姻非常危险。
信任是生活的基本的态度，无信任也就无以生活。比如，我们去医院看病，我们必须信任医生，不能怀疑他开的药是无效的甚至是害人的；我们听教师讲课，我们必须信任他在传授真理，否则我们将无法学习。同样，在婚恋情感这种复杂关系中，我们必须首先信任我们的配偶是忠诚的、爱自己的、珍惜彼此的关系。这样我们自己才能坚定地奉行着同样的态度和行为：忠诚、爱对方，珍惜彼此的关系。建立信任比感觉热烈而深情的爱需要更长的时间。
夫妻之间彼此的信任是俩人关系的一种积极诱导和定位。惟有此，双方才能主动、积极地产生能不断巩固和发展双方情感关系的行为。在这里，社会心理学中讲的“自我实现的预言”在起作用──你相信它好就促使它变好，你相信它会变坏就促使着它变坏。
所以仅凭夫妻间的一点“不明情况的现象”而怀疑对方有外遇是没有根据的。也许确实是她（他）近来工作压力太大，心理压力过大，也许是她（他）本来有什么心事不便对你说，也许是她（他）身体不舒服或是心情不好等等，这些都与外遇无关。
如果夫妻间发生了什么事要及时与对方交流沟通，不要等到对方来问你再说，这样容易让对方感觉你有意想隐瞒他（她），造成不必要的误会。
此外，夫妻之间不宜长久地分离。因为即使是友谊，也怕长久的分离。社会心理学中有一个“多见效应”，即相互之间老见面、多接触的人容易产生好感，增进感情。夫妻之间常在一起，不仅是有正常的性生活，满足彼此正常的生理需求，而且还会有正常的情感交流，才能共同解决生活困难，共同培养生活情趣。老不见面，双方在对方的生活中的作用、影响、地位就会逐步淡化，感情就容易出现危机。所以，长处于分离状态的夫妻，必须借助各种有效的手段，如经常通讯，互赠礼物，完成一项共同的任务来加强联系，巩固感情。
心理咨询专家提示： 当双方对这种猜疑心理难以自行调整时，应及时去专业的心理咨询机构进行疏导，心理咨询师能够帮助你摆脱困扰，回归健康生活。
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