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对于平时工作繁忙的上班一族来说，周末当然是有其特殊的意义的。一般来说，平时忙碌的在工作单位里不停地转动，只有双休日才能松一口气，好好的休息休息，或者双双对对出去逛逛，透透气……无论从心理上还是生理上，周末都应该是一贴良药。
然而，事实却并非这样。很多人可能会有这样的体会，特别是长期两地分居的夫妻；莫名其妙的抑郁情绪，常常会伴随周末或者其他的节假日的到来而闯入生活，这样会使很多上班族感到孤独烦躁、心神不宁，而且什么事都不想做…….心理学家称这种现象为“周末抑郁症”。
若平时工作繁忙，那么紧张的情绪很容易压制住其他特别的心理上的感觉，而到了周末，往往没什么事可以做，所有这样的感觉就会完全爆发出来。这既是好事，有时也会成为麻烦---环境不理想，有很重的心理负担，等等，这些在平时难以得到发泄，往往在休息的时候就会很自然地喷发出来。
周末抑郁症的表现
对于一般人来说，周末当然是令人愉快的，但是，在行色匆匆的都市里，也有不少人因为周末的不知所措而烦恼，导致空虚、忧伤的情绪。
周末怎么这么累？
原来，这些到了周末就不知所措的人，得了“周末抑郁症”。周末抑郁症的表现主要是：闷闷不乐，不愿见人，对周围事物毫无兴趣，失眠、头痛、忧伤、精神恍惚也随之而来。患者经常会在周末到来时感到不知所措，不知道自己该做什么，所以无缘无故的担心会发生不幸的事，常常因为一点小事而忐忑不安，夜不成眠，食不知味，常常发呆，甚至心慌意乱，以致产生悲观厌世的情绪。
其实，有中医学者认为，人一般都是会有七情六欲的，其七情为：喜怒衰乐悲思恐。按照现代的理论认为，这些都归属于情绪表达的范畴。中医中的悲、衰不管从字面，还是从实际内涵来理解，都与目前的抑郁相一致。由此，我们又可以从另一方面定义“周末抑郁症”，当然，这还要结合病症本身，从这里我们可以总结出周末抑郁是一种情绪状态，它的主要表现即为以上所述。
产生周末抑郁症的原因
一般上班族最高兴的事情莫过于周末的到来，因为忙了一个星期终于可以休息了。但是有些人却是相反的，他们很害怕周末，因为一到周末就意味着无聊，他们常常会在周末里感到无事可做，连想找个人来聊天的机会均等都没有。这些人主要包括那些在异地他乡工作，没有特别要好的朋友或者根本没有什么朋友，每到周末就无事可做，而身边的同事却老是成双成对地出去的上班一族。自己有种被排斥在外面的感觉，所以久而久之就会产生心理不平衡感，心情也会随着周末的到来而感到郁闷。特别是那些夫妻长期两地生活和单身独居的人，因为周末生活无所寄托，无聊至极，所以一般都会很容易产生周末抑郁症，另外，容易产生抑郁症的还包括以下人员，如：出国人员、驻外工作人士、异地做生意者，他们一到周末，节假日看到周围人能回家团聚，共享天伦之乐，烦躁，焦虑的情绪就会油然而生，甚至产生抵触心理。有一些特殊职业，如海员，地质勘探，钻井工人，警察等，也会产生类似的情况我，因为这些职业工作性质的原因，周末，节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，特别是周末，他们经常是形单影只，再加上工作中可能会有些不尽人意的事情，心中不满情绪无处发泄，最后形成心理重压，于是发生抑郁症。
周末抑郁症的预防诊治
“周末抑郁症”严重妨碍了人的智能、体能的发挥，使很多人心理失衡，在精神方面老是反复，情绪时好时坏。它还是多种疾病的根源。要想较好的解决周末抑郁症，在周末可参照以下方法以：
早起。把家里一切该做的事都做好了之后，写封信或打个电话给远方的伴侣，倾诉一下思念之情、相思之苦。
发展一些有益身心的个人爱好。很多上班族在学生时代或者是工作还没那么繁忙之前都有一些个人的爱好，但后来因为日常生活节奏的加快而被迫放弃了，所以，现在不如趁周末无事可做之时重拾旧好，这样不但可以发展你的爱好，也可以充实你的生活，不会让“周末抑郁症”乘虚而入。
外出旅游或参加一些社交活动。那些在他乡工作没有亲朋好友的人，可以考虑趁周末出来参加一些旅游或社交活动，这样不仅可以使你结交到一些新朋友，得到更大的乐趣，还可以削除你的无聊感，并且拓宽你的知识面。
和亲朋挚友谈谈心。患有“周末抑郁症”的人大都是交际圈比较窄或者没有什么朋友、不善言辞的人，所以，从现在开始，不如开如尝试在周末多和亲朋挚友谈谈心，这样不但可以促进你们之间更深的感情，还可以预防“周末抑郁症”的入侵。
做一些力所能及的家务劳动。现在一些年轻人都不太喜欢做家务，周末情愿一个人坐着发呆也不沾手做点家务。为了消除和预防“周末抑郁症”，那么从今天开始，你要学着做一些力所能及的家务劳动了，日子久了你就会做出兴趣来的，其实无论什么事，都会有它的乐趣存在的。
心要时应去看一下心理医生，如果你的“周末抑郁症”已经到了严重的地步，那么在必要时不妨看一下心理医生。毕竟那里有更专业更适合你的治疗方法。
随着社会生活经验节奏的加快，患“周末抑郁症”的人将会日益增多，如果不加以防治，后果不堪设想，所以，为了更美好的明天，希望人们能做好预防但愿更多的夫妻，工作人员能减少抑郁症的侵害，愿更多的家庭走出抑郁症的阴影。 |
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