这是你性认知不良导致，自慰是很正常的现象，这就跟人饿了要吃饭、渴了要喝水一样，性欲也是人最最正常的一种欲望，不要把它看成罪恶。中国教育历来把性看成是一种不太好的、至少是需要避讳的事，这是不对的。性是人的天性，是我们生来就有的一种本能，作为一个正常的人，要把本能戒除，那不是违反人的天性吗？人能不吃饭吗？能不喝水吗？同样，人也不需要把性欲扼杀。我觉得你的问题的焦点是，把本来正常的东西看成了罪恶，而忽略了事情背后的本质。把性看成和吃饭、喝水一样正常的事情。实际上很多青少年都有自慰的，只是很多人不会过度陷入，犹如人饿了要吃饭，但人只有吃饱之后，就不会再不停地索要食物，而是该干什么就干什么了，只是到了下次再有饥饿感的时候才会进食。

    你之所以陷入其中，主要原因在于你在现实生活中找不到自己价值，人际关系也不好，在同龄人群中不被接受，不被认可，心理没有群体归属感，感觉很孤独，时间久了自己也开始不认可自己，因为交往障碍，自己只能封闭自己，有什么事情没有人可以沟通，也就只能一个人幻想，不停的幻想。在这种状况下，你内心很压抑，很焦虑。潜意识中会把这种焦虑与自慰高潮中的兴奋感结合起来，以此来让自己获得更多的暂时放松，但因为现实的问题没有得到化解，生活依然如此，自慰只是暂时的缓解。同时，虽然这只是暂时的缓解，但你没有找到其他更好的方法来解决，明明知道这种方法无效，却又不得不一次次采用此种方法来缓解，而陷入一种恶性循环之中。

    自慰就是自慰，它仅仅是疏泄性冲动的一种很好的方式，但不代表它可以缓解来自方方面面的压力。你需要尽快解决掉你现实中面临的困扰，在现实中找到自己的价值、自己的归属，如果你现实的困扰解决了，自慰的次数就会自然下降到一个正常的状态。