作为老师，在学校拼命地讲授知识点，希望学生多记住一个算一个，高考能多得一分算一分；

    作为学生，在学校拼命停课，回到家拼命复习，也在马不停蹄地努力着，自己这些年的努力就看“高考”了；

    作为家长，面对这样的孩子，又该做些什么呢？

一、给孩子提供科学的起居饮食

    营养搭配是很重要的，在高考之前最好能多吃些碱性食品，最好能权衡影响，各类物质都有所包含，例如：谷类、豆制品、肉类、奶类等，但不要吃得太油腻，如果孩子不喜欢吃某类事物，也不要勉强，不要为了“吃”而“吃”，让孩子拥有良好的心情更加重要。

    另外，事物的调整也是逐渐的，不要突然看到一个“高考考生饮食食谱”就全盘调整，要知道，这种突然调整很容易破坏孩子体内的吸收系统，引起拉肚子、不舒服等情况。调整应循序渐进，不要一蹴而就。

    然后，现在离高考也就十来天了，从现在开始可以调整生活与饮食习惯。让孩子在7点半到8点钟之间进食早餐，这样在9点钟考试考试之前，就已经消化了大半，能够不让胃部增加大脑的负担；午餐、晚餐也要做好相应的时间调整，开始形成规律，晚上也要开始注意睡觉时间，不适合再复习到深夜，以免形成了晚睡的生物钟，高考前夜早睡睡不着。

二、充分相信孩子

    高考之前的孩子几乎都是很紧张、焦虑的，作为家长就不要在此刻继续每天询问孩子的复习进度、学习情况了。这些问题只会加深孩子的紧张和焦虑，让孩子感觉到更多的心理压力。家长可以做到的是，充分相信孩子，相信他们能自己把握好自己的学习进度，相信他们已经成年或即将成年，能够做得很好了。

三、面对焦虑的孩子，倾听很重要

    如果你的孩子没有向你诉说高考的焦虑、自己的问题，那就继续相信他们；如果你的孩子向你诉说，你则可以做一个良好的听众，给建议之前倾听是很重要的。不要急着给出你的建议和指导，有些时候孩子仅仅需要的，是一个能倾听他诉说的听众，当他说完的时候，心情也就轻松了。作为家长，更适合的做法是，等他倾诉，倾诉得差不多的时候问问他，你需要我给出一些建议吗？如果他说需要，再给出自己的建议；如果他摇头，那就继续倾听吧。

四、在孩子需要的时候，给出安慰

    如果孩子表现得没有信心，担心自己考不好，并且需要家长说点什么的时候，这个时候的安慰就特别重要了。可以告诉他，他已经努力了，已经做得很好了，只要按部就班的复习，是可以考试好大学的，父母也不会因为你考不上好大学就不喜欢你，只要你努力，你能在此刻好好学习，也就够了……之类的话，都可以帮助孩子稳定情绪。这个时候，切记不要打击孩子、惩罚孩子、批评孩子，那是得不偿失的。

   西安米兰心理咨询温馨提示：如果上述办法还是没能帮到您的孩子，建议您尽早带孩子到心理咨询机构寻求心理咨询师的帮助。