内向者往往有完美主义的倾向，他们不会随便不加思考地说出一句话，这也是他们“三思而后行”优点的体现。因此，他们不轻易说出一些随便的话，也倾向于把一件事情的来龙去脉说得面面俱到，保证对方能够接收到最全面最正确的信息。但是，“全面”有时候就成了啰啰嗦嗦、不得要领。如果有太多信息而不知道该从何说起，不要着急，首先说出事情的大概要领，先把结果拿出来说给对方，在对方了解了大概过程之后再根据对方要求详述有关细节。所谓说话要得要领。如果要表达自己的观点，也可以先抛出自己的结论，然后再分条陈述自己持这种观点的理由。

       如果面对一个让自己紧张不已的说话情境，首先不要怕，先让自己镇定一下，深呼吸让自己放松，在头脑里理顺要说的内容，把条理先理清楚，甚至可以设想出对方可能的语言反应，自己先准备一下要如何去应对，这样也可以减轻焦虑。

       但内向者在与人谈话时尤其需要注意的一点是，切忌一声不吭、闭而不言。有些性格内向者且很自卑的人，一是不主动表达自己心中所想，二是面对需要他说话的时候却因为怕对方笑话自己、说自己说的不好之类的原因而不说话，以至于对方说了半天也没得到什么恰当的回应，于是对方也不说了。久而久之，这类人在人际关系方面就会有些缺失。

       心理咨询专家提醒：不要因为自己的语言沟通能力不够强而自卑，只要你努力去提高，这些都不是问题的，上述方法都是可以适当借鉴的。如果遇到难以解决的困惑，不妨去专业的心理咨询机构寻求心理咨询师的帮助。