一位妈妈说：寒假里孩子习惯了一会儿躺一躺，一会儿吃东西……学习效率很低，作业也写得很拖拉，根本心不在焉。照这样的情况看，开学后又会老走神、无精打采的，恐怕免不了又要跟孩子开战了。

       相信不少家长过阵子都会感慨：“开学头一周，我可是掰着指头熬过来的！”孩子们在寒假里，缺少了在学校时的管理和要求，过得悠闲自在，不仅作息时间没有规律，还整日与电视、电脑作伴。一到开学，这些在假期里养成的坏习惯就爆发了出来，出现失眠、嗜睡、头晕、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等等的情况。其实，这些都是“开学综合症”，在学校经常受到老师批评、学习成绩不好、对新环境不能很快适应，或者是过于追求完美学业的孩子，都容易会出现这些情况。

       1、孩子学习成绩差怕上学，怎么办？
       家长先要调整好心态，不以“分数”作为评价孩子的唯一标准，也让孩子感受到“不管怎么样，爸爸妈妈都是关爱自己的”。肯定孩子“与他人比较”体现出来的进取心，积极发现孩子的优点，适时表扬，让孩子树立起自信心。帮助孩子制定新的学习计划，鼓励孩子尝试新的学习方法等等，还可以帮孩子找个合适的家教，这些都可以给孩子带来新的希望，提高他的学习兴趣和积极性。

       2、学过的很多都忘了，孩子很焦虑怎么办？
       家长对孩子新学期将学的知识要心中有数，帮助孩子制定复习计划，及时复习与新内容关系密切的知识，鼓励孩子对自己要有信心。督促孩子当天作业当天完成，尽可能消化老师当天所讲的内容。每晚至少安排10分钟的时间进行预习，做好第二天的听课准备。

       3、孩子注意力变分散，老磨蹭怎么办？
       假期后孩子注意力分散，做事磨蹭、做作业时间长，这是由于对时间的概念变得模糊的原因，家长最重要的是帮助孩子建立起时间概念。
       一，要做好准备再开始。在孩子做某件事情前，让他做好充分的准备，像喝水、上厕所等等，一旦开始了，就不许再以各种借口来回走动了。
       二，规定好时间限制。比如在餐桌上放上钟表，规定孩子在30分钟之内必须吃完饭，要求他自我监督，到时候就撤碗。
       三，教给孩子节约时间的方法。比如，孩子收拾积木时，时间都耗费在来回走动上，家长可以教他先用小篓子盛放，等盛满了再一起倒进玩具柜。教孩子学会简单的统筹安排，也能提高孩子做事的效率。
       四，让孩子体验到珍惜时间的快乐。在规定的时间内，孩子提前完成了任务，省下的时间就让孩子自由安排，做他想做的事。

       4、理解力下降，听不懂老师讲课怎么办？
       不少孩子“开学恐惧症”的表现就是理解力下降，尤其是低年级的孩子，常听不懂老师讲什么，严重影响孩子听课的效果，还会落记作业，第二天又被批评，更是不想回学校。其实，这个问题只要家长引导得好，很快就会消失的。
       从现在起，家长要多和孩子交谈，而且语言要尽量规范和准确，并逐步提高精炼和复杂度，例如由“一个指令”逐渐过渡到“多种指令”：请你去拿一张小凳；请你去拿高的小凳；请你去厨房的阳台上拿高的小凳。
       多鼓励孩子说说见闻和趣事，学习一个事物的多种表述方法。例如“我和哥哥去了放风筝”、“哥哥拿了个风筝来和我一起去放风筝”、“这个风筝很漂亮，是哥哥送给我的，我们还一起把风筝放得好高好高”等不同表述方法。

       西安米兰心理温馨提示：当您的孩子出现开学恐惧症的迹象时，家长应及时去专业的心理咨询机构寻求青少年心理专家的帮助。