西安米兰心理咨询

扫描二维码关注米兰心理

设为首页

加入收藏

您好！欢迎访问米兰心理咨询网！

最新公告：· 招聘前台文员及办公室主任...

首席心理咨询专家

张桂茹：女，汉族，国家二级心理咨询师。陕西省心理学会会员。国家高级访问学者。曾经从事教育及图...

案例

18049502098
15802900216
地址：西安市长安南路政法大学对面
网上在线咨询：QQ：245547880
Email：xiarimilan@126.com
网址：www.milanxinli.com

您所在的位置：首页 >> 职场压力 > 工作倦怠

工作倦怠

节后上班抑郁了怎么办？

分类：工作倦怠点击数：3512

节后上班第一天，不少人上班第一天，挣扎着起床+迟到+抑郁，坐在工作室里进入了年后适应的漫长进程。赠送老家特产，和一周未曾谋面的搭档说新年祝福，顺带传达点新年小八卦。这些少不了的节后活动极大程度的减少了坐在工作室里不知道干啥的感觉。

针对这种现象专家建议：

       1.心理放松，厘清杂事。七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情罗列在一张备忘录上，这样可做到心里踏实，一目了然。

       2.起居有序，饮食定时。每天要做到早睡早起、按时吃饭。起居有序，能保证足够的睡眠时间和恢复合理的用餐习惯。

       3.聆听音乐，读书阅报。春节上班后，头几天可以选择一些诸如整理书信等闲散一些的工作。每天工作一段时间后，可选用闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等各种方式调整自己的身心。

       4.适当运动，大有裨益。节后上班后，要保持适当的体育活动，如散散步、做做操、跳跳绳、打打太极拳，给身体一个缓冲期，这样也能有效地帮助解除疲劳，恢复精力，增强身体的免疫力和抵抗力。

西安米兰心理咨询温馨提示：如果上述办法还是没能帮您摆脱困扰，建议您尽早到专业的心理咨询机构寻求心理咨询师的帮助。

上一篇：小心成为“瞎忙族”

下一篇：你有职业枯竭症吗？