1、孤独感。一个人如果在生活中如果缺少了亲密的感情，要是找不到人与之分担生活中的大大小小的事情。孤独感便会油然而生。这种孤独感恰恰是造成婚外情的主要阅素。

       2、外界的刺激。外来刺激的诱惑是造成夫妻间不忠的第二位常见原因。结婚五六年后热情开始冷却，日常生活陷入固定的方式，曾经自由自在的夫妇也有了孩子，而性生活总是在同样的时间里以同样的方式进行。婚外情则相反，它提供了许多冒险的因素：调戏、追逐、危险、释放了的情欲和担心被发现的惊颤。

       3、缺乏交流。许多夫妇对婚姻生活中具有损害意义的交流方式缺乏认识，他们互相指责，结果愤怒和挫伤的情感渗透到生活的各个方面。

       欲挽救婚姻要比摧毁它、结束它要困难得多，也需要更长的时间。但是如果你执意要做重建感情的尝试的话，不管是否已出现婚外情，下列的建议对你会有所帮助：

       树立配偶优先的观念。在你关心的一切事物中，——工作、孩子、家庭等——你与你配偶的关系必须置于首位，必须把主要的时间和精力花在夫妻关系上，其次才是生活的其他方面。如果你不能这样摆正主次关系，还不如趁早和你的配偶分手。

       避免易引起争吵的问题。交流既可以损伤感情也可以培养感情，既可以挫伤也可以建立人的自尊心。交流不当很容易陷入具有损害性的方式。这种方式会侵蚀人的自我价值，最终会破坏人们所珍爱的婚姻家庭。如果你能够认识到这些问题并用折衷的办法处理它们，那么双方感情将得到进一步交融，夫妻关系也更加和谐。避免婚外情的产生，还得靠夫妻间多交流，多观察对方情绪变化，多多填补对方的心理空白。多为自己的婚姻找一些新鲜感，多回顾恋爱阶段的感觉，多多站在对方的角落思考问题。记住，美好的感情并不是靠筛选得到的，而是靠长期培养酝酿。

       西安米兰心理温馨提示：当婚姻中遇到矛盾不可调和时，应及时去专业的心理咨询机构寻求婚姻心理咨询师的帮助。