考生会感到自己虽然对某个概念或公式非常熟悉，但就是想不起来，这是记忆堵塞的典型表现。发生记忆堵塞时，考生首先要保持镇静，注意放松，调整呼吸；然后，通过情境、结构联想，回忆与该问题有关的内容，发掘出有用的材料和线索。另外，考生还可以暂时放下当前的题目，先做别的题，过会儿再回头思考。

 

       高考时，连续数小时处于注意力高度集中、思想非常活跃、书写量较大的状态下，考生很容易产生身体疲劳现象。在高考前，考生要注意保证充足的睡眠、适度的锻炼和良好的营养，从而为高考储备足够的精力。在考试当中，要不时给自己一些调整状态的短暂间歇，伸展四肢和腰背，活动手腕和头颈，摇摇手指关节。有些考生在考试过程中感到手指非常紧张，严重时感到握笔和写字非常困难，这是手部疲劳的一种表现。出现这种情况时，考生要先放下笔，活动活动手腕，手臂自然下垂轻轻地摇一摇，也可以双手交叉按压指关节，双手举至面部自上而下干洗脸五至六次，手便会放松许多。

 

 

        西安米兰心理温馨提示：如果上述办法没能帮孩子缓解心理压力，应及时去专业的心理咨询机构寻求青少年心理专家 的帮助。