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失眠

失眠恐惧症

分类：失眠点击数：3719

　　失眠恐惧症是一种由自我心理暗示产生的长期失眠的病症，往往出现于高压人群，属于心理疾病。产生的最初原因往往是偶尔的失眠，然后心里对睡眠产生了阴影，并在睡前进行自我暗示，增强对失眠的恐惧，产生焦急烦躁等心态，导致更加无法入睡或睡眠质量极差，心中恐惧进一步加深，继而进入恶性的循环。

　　有些坚信自己失眠的人其实并非存在失眠症症状，而只是失眠恐惧症影响下的假性失眠。失眠恐惧症一般表现为两种类型：

　　一种是在真正的失眠后出现恐惧，加重失眠。这种情形往往在患抑郁症、妄想症的情况下发生，其特点是完全不能入睡，睡也睡不实，经常醒来，夜晚醒后再也睡不着。

　　另一种是实际睡眠和正常人一样，但是总认为自己睡得不够，睡得不好，产生苦恼。这是一种害怕或恐惧失眠的精神病症状。这种类型在中老年期多发。

　　失眠恐惧症患者容易出现焦虑和注意力不能集中的现象，渐渐导致记忆力下降、思维迟钝等。

　　失眠恐惧症的病因

　　引起失眠恐惧症的原因一般是偶尔的一次失眠，导致第二天工作或学习没有精力，第二天睡觉时想到明天还有很多事情要做，心里催促自己早点睡着，产生焦急和不安，睡眠质量明显下降，从此产生阴影，睡眠质量和时间一日不如一日，慢慢开始对睡眠产生恐惧，在睡觉前进入恐惧焦急烦躁的恶性循环。

　　失眠恐惧症的症状表现

　　失眠恐惧症的主要症状是长期的(几个月到几年不等)失眠，入睡困难，容易惊醒，睡眠质量差。伴随的身体上的症状有半夜虚汗，早上起来头脑清醒四肢无力，内分泌失调等;精神上的症状为脾气变坏，易怒，易烦躁，精力不足。

　　失眠恐惧症治疗误区

　　1.纯传统治疗

　　失眠恐惧症是一种精神疾病，主要治疗方法是从思想上克服恐惧，作为辅助可以适当的服用一些安神的中药或安定类药物。但一味的靠传统治疗是治标不治本的，而且这类药物很容易让人产生依赖性，会有一些副作用，很伤身体。

　　2.消极治疗法

　　用一些消极的手段来促使自己入睡，如睡前喝酒，每晚睡前把自己灌醉，然后就可以轻松入睡。导致的结果是对酒精产生严重的依赖性，长期下来对身体造成很大的损伤，而且一旦晚上不喝仍是恐惧焦躁无法入睡。类似的这些方法只会增加身体的负担，就算能入睡，醒来后仍然无精打采，百害无一利。

西安米兰心理温馨提示：当失眠严重影响到工作生活时，应及时去专业的心理咨询机构寻求心理咨询师的帮助。