一．期望解决婚姻危机的一方不要认为自己太委屈
       有的女士认为自己原本就是危机的受害者，再主动寻求解决问题的方案，是不是对自己太不公平，让自己受委屈？婚姻专家认为，这种老的意识形态和行为模式正是婚姻危机的导火索，一定要有信心改变原有的不良模式，以一种积极的态度和方式大胆地面对危机四伏的婚姻。只因为你自己认为婚姻对于你太重要了，对于孩子的健康成长太重要了，有一个人可以携手一生是最最重要的，就应该自己主动学习这种方法。对于期待的目标而言，承受这些小委屈还是值得的。记住这样一点，只有主动改变自己，才可以主动掌握婚姻的命运。

       二．不要忽视冷战的危害
       有的夫妻以为冷战或者分居就可以扑灭战火，殊不知这种消极的冷战只会加重危机。有的人自以为做到100%的努力，但是连1%的回报都没有得到，所以退居一隅，严防死守。经过专家的讲解，方才意识到这种冷战持续下去，往往比争吵的杀伤力还要大。冷战的前景往往是绝望，谁也不会在这段时间内好好思考婚姻的危机，反而会四处游荡，寻找自己的价值。

       三．寻找积极的冲突
       为什么在外人看来，有的夫妇吵吵闹闹一辈子可以过得很幸福；相反，有的家庭时常以和谐与冷战交替，不久却走到了婚姻的边缘？据婚姻专家介绍，更多的家庭应该学会积极的冲突，这也许是解决婚姻危机和缓解婚姻矛盾的良方。积极的冲突就是最终结果没有对双方造成极大的伤害，只是一种激烈的磨合方式和沟通方式，冲突以后反而解决了许多问题，增进了相互的感情，有助于双方的了解。还有，在这些积极的冲突里面，夫妻双方对于对方的停战信号观察和把握得比较得当。多少幸福的家庭已经证明了美满的婚姻中不能缺少这种积极的冲突。

       四．不要试图寻找婚姻问题的是与非
       在日常生活之中，有许多面临婚姻危机的夫妇都在相互抱怨，怪罪对方将矛盾激化，并且试图寻找婚姻问题的是与非，将其化解和弥补。其实，在心理专家看来，这种寻找是与非的做法不仅是徒劳的，而且还会将婚姻的矛盾扩大化。婚姻中最常见的问题就是公说公有理，婆说婆有理，其实婚姻中根本就没有是与非，每个人的行为都是对对方的回应。如果对方的行为和言语是过激的，这种回应就变成了一种回击，如此反反复复，陷入恶性循环，直至双方疲惫不堪为止。

       五. 不要试图用婚外恋冲淡婚姻危机
       婚外情本身就是对于正在面临危机的婚姻的一种否定，在这种状态下，所做的一切都不可能挽救婚姻，无疑会加剧危机。婚姻与恋爱在本质上的不同就是婚姻是平淡而且需要双方相互承担责任的。
       如果从相反的角度考虑婚外恋的问题，受到伤害的一方应该意识到，这就是婚姻危机的一个信号，越轨的一方肯定在婚外情中得到了夫妻之间欠缺的感情和应有的尊重。这应当促使自己深刻体会自己婚姻的欠缺和不足。任何婚姻都没有魔术，根本不可能每一天都轰轰烈烈的，回到平淡中的婚姻都是在小吵小闹中度过的，婚外情不可能成为保鲜剂。

       六.  请亲朋好友介入反而越来越糟
       相当一部分女士在婚姻危机到来的时候，采取不断地找亲朋好友诉说的方式，结果反而越来越糟，这是为什么呢？这种倾诉促使自己对于夫妻关系越发有偏见，一遍又一遍地诉说，将对方的各种行径归结为主动的和故意的，全部的问题与自己没有任何关系。所有的记忆其实都在被情绪所控制，在不清醒、不冷静的时候，记忆也在帮助自己“说谎”、帮助“弱势”一方强化对方的“恶劣行径”。在这些不客观的信息指导下，哪个亲朋好友还会不偏袒倾诉的一方？于是帮你讨伐对方反而使得火上浇油。当然，被讨伐一方的过激表现又会成为新矛盾的佐证。

       西安米兰心理温馨提示：当婚姻家庭中遇到难以解决的困惑时，不妨去专业的心理咨询机构寻求婚姻心理专家的帮助。