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敏感多疑怎么办?
分类:人际关系障碍    点击数:2149

       生活中,有这么一群人,他们敏感而多疑,怀疑擦身而过的陌生人的一个眼神,甚至怀疑自己朝夕相处的亲友的话语行为。与他们的交往也感到十分压抑,不能随意说话,甚至不能随意查看周围的环境,以免引起他们的怀疑。

       具有多疑心态的人往往带着固有的成见,通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起,或者无中生有地制造出某些事件来证实自己的成见,于是就把别人无意的行为表现,误解为对自己怀有敌意。没有足够根据就怀疑别人对自己进行欺骗、伤害、暗算、耍弄阴谋诡计,甚至把别人的善意曲解为恶意,以致与人隔阂,在人际交往中自筑鸿沟,严重时还有可能反目成仇。多疑与猜疑不同,猜疑是人人都可能会有的,是一般的怀疑,可能毫无根据,但也有可能符合客观事实。而多疑就是一种极端表现,绝大多数都是无端生疑,不仅在量上表现为更多的猜疑,而且在质上属于毫无根据纯粹是为了证明成见、偏见的猜疑,是心理失衡的表现。多疑心态一旦形成,相对就比较顽固,它是导致偏执性人格障碍的温床,需要警惕。那么,应该怎么解决多疑状况呢?

       心理咨询专家给您支招:
       第一,了解多疑产生的原因。多疑产生的原因,往往与消极暗示有关。
       第二,自我暗示,厌恶多疑。当猜疑别人看不起你或是在说你坏话的时候,就在心里对自己说“他/她是我的朋友,不会看不起我,不会说我坏话”等等,反复多次默念,就能克服多疑。心理学家证明,从心里上厌恶它,在生理及行为上会随着心理观念而发生改变。
       第三,交换意见,坦率交流。可以大胆地坦率地将自己的猜疑问题提出来,心平气和地沟通,也许所有的猜疑都是无中生有。襟怀坦荡,疑团一定会解开的。

       西安米兰心理专家提示您:当以上方法难以缓解而影响到您的生活时,应及时去专业的心理咨询机构寻求心理专家帮助。
 
 
 
 
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