你要分析找到第一次导致你考试紧张的原因，你第一次考试紧张是出现在什么时候，怎么紧张的?

     学生问：我在初中中考时因为当时下大雨，就迟到了，到考场被老师大骂了一顿，从那以后一考试心里就非常紧张。

     当时是这种情况，但现在不是了，要学会忘掉过去，告诉自己过去并不等于未来，而且紧张是可以控制的，不要觉得自己控制不了，要相信自己可以控制，在信心上克服它，还可以找专业的心理咨询医生继续咨询。平常要继续努力学习，增强自己的实力，在根本上克服考试时不会做题带来的紧张。我还建议你在进考场前翻一翻书，使自己一进入考场时就进入考试状态，考试时按顺序答题，容易的先做，再按顺序答难题。

     我觉得自己已经复习得挺好了，再也复习不下去，这段时间我表现得非常焦虑，复习不专心，睡眠也不好，家长一说话我就觉得很烦躁，很希望高考日期马上到来，考完了我也就完事了，我该怎么办?

     蒋老师答：这是高考的高原现象，你的学习进入一个平台区时，没有进一步突破，就觉得再学习也是浪费时间，所以会焦躁。建议你寻求突破口，在信心上、学习方法上突破自己，改变自己平时的复习方法、思路和角度，参考好同学的学习方法，复制成功者的策略;另外，更要重视每个0.5分，要告诫自己，有时这点小分就是决胜负的关键，千万不可忽视，你也很希望自己高考能考好，所以不要急躁，别的同学也都在面临同样的困难，他们不是也挺过去了吗?