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西安米兰心理咨询告诉您,怎样解决孩子沉迷手机!
分类:网瘾    点击数:41

很多家长抱怨孩子用过多的时间在手机上,尤其是手机游戏,他们担心孩子的这种做法耽误了学习,累坏了眼睛,影响了睡眠,手机成了父母与孩子抢夺的重要物件,无形当中也增加了手机的重要性。这也是当下父母与子女矛盾冲突的主要方面。那么如何让你的孩子不再沉迷手机呢?

在说这个问题之前,我们先看看孩子迷恋手机的原因有哪些。


首先这是个社会问题。我们成年人每天花在手机上的时间《2019中国网络视听发展研究报告》显示,2018年12月,中国网民平均每天用手机上网5.69小时,比2017年增加1个小时。2020年是什么情况我没有看到新的数据,但是按照规律只会高于2018年的每天5.69小时这个数字。试想一下,一天24小时,除去睡眠8小时计算,上班8小时,剩余的8小时的71%我们都在上网,浏览信息,刷抖音,读网络小说,玩游戏等等。所以在这样的大环境下我们的孩子一定会有影响的。

其次孩子的学习压力真的很大。先是课业压力,除了学校里的课程作业,还有课外的辅导班,一个个赶场,周末比平时还累;学业难度增加,家长和老师都要成绩,压力都落在了孩子身上。

再次孩子的人际关系压力。青少年是身份,同一性养成阶段,很在乎别人对自己的看法,对于融入群体的需要很强烈,而孩子们又大多不善于解决人际困扰;有的孩子会遭遇校园暴力却不敢声张;有的孩子对授课老师不满而不愿上他的课等等,这些都成为学业压力之外主要压力之一。

另外孩子感受的家庭压力。孩子主要的成长环境就是家庭环境,家庭氛围是紧张焦虑的,压抑的,还是和谐宽松的对孩子很重要。夫妻关系不合,父母一方缺位,父母与孩子关系紧张等会带给孩子很大压力。

还有就是孩子成长中的问题累积。没有良好的学习习惯,自律性差,抗挫折能力低,情绪方面的问题等等。青少年与父母的对抗也有其发展方面的特点,是自主权的争夺,有时只是为了对抗而对抗。

如此多方面的压力,孩子们不知如何应对,于是把手机当做出口。手机游戏能让孩子们暂时逃离现实,得到现实中无法满足的成就感,归属感。有些孩子为了融入小群体寻找共同话题而打游戏。当父母们看到孩子的难处,感受到孩子的感受,那么当孩子迷恋手机时,做的不符合学校老师或父母意愿时不至于不给孩子留活路。


我们接下来说说如何让孩子不再迷恋手机。

1. 家长要改变观念

手机不是洪水猛兽,手机让孩子们获得了很多新知识,新信息,也是交友的一种方式,在孩子们缓解压力方面做出了一定的贡献。我们要监督的是孩子用手机的时间。

2. 减少孩子的压力

如果辅导班太多要适当削减,多和班主任沟通了解孩子在校的人际关系状况,给孩子正确的指导而不是跟孩子说“你管好学习就行了,这些都不重要”,这是一种压制,只会让孩子更烦;要了解孩子是否遇到校园暴力等等,减少孩子在校压力。(通常这些问题也会导致孩子不愿上学)。《隐秘的角落》里朱朝阳心理扭曲甚至犯罪,跟他的学校人际关系压力,家庭缺少真心的关爱等都有直接的关系。

3.改善和孩子的关系

要解决现有的问题就要先搞好和孩子的关系,可以设想一下你会接受一个和你关系不好的人的建议吗?改善关系可以从以下几个方面着手:

从内心理解孩子,共情孩子。所谓共情简单说就是能体会孩子的感受,并表达你的感受。

了解并帮助他们解决困难 。不论是学业还是人际关系等各个方面。

4.给孩子一个宽松的家庭氛围

一个和谐的家庭环境对于孩子心智的养成,健康人格的形成都非常重要。家长的焦虑会传递给孩子,一个焦虑的孩子对于手机的依赖远远大于没有焦虑的孩子。

5.家长要做好表率

如果你回家后就窝在沙发上看手机,那么你让孩子怎么拒绝手机的诱惑呢?

6.对于孩子成长中形成的问题,青春期恰是改正的机会,家长的改变会带来孩子的改变。

7.陪伴孩子一起运动,分享音乐,一起探讨人生,给孩子正向引导,放宽格局。但切忌唠叨,要学会倾听。

借用纪伯伦的话“你的儿女其实不是你的儿女,他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。他们借助你来到这世界,却非因你而来,他们在你身旁,却并不属于你”。所以,爱我们的孩子吧,当他(她)感受到你的爱,内心充盈时他(她)自然不会从手机中寻找本该我们给他(她)的。《2019中国网络视听发展研究报告》显示,2018年12月,中国网民平均每天用手机上网5.69小时,比2017年增加1个小时。2020年是什么情况我没有看到新的数据,但是按照规律只会高于2018年的每天5.69小时这个数字。试想一下,一天24小时,除去睡眠8小时计算,上班8小时,剩余的8小时的71%我们都在上网,浏览信息,刷抖音,读网络小说,玩游戏等等。所以在这样的大环境下我们的孩子一定会有影响的。很多家长抱怨孩子用过多的时间在手机上,尤其是手机游戏,他们担心孩子的这种做法耽误了学习,累坏了眼睛影响了睡眠,手机成了父母与孩子抢夺的重要物件,无形当中也增加了手机的重要性。这也是当下父母与子女矛盾冲突的主要方面。那么如何让你的孩子不再沉迷手机呢?

那一般孩子迷恋手机的原因有哪些:

第一、孩子的学习压力真的很大。先是课业压力,除了学校里的课程作业,还有课外的辅导班,一个个赶场,周末比平时还累;学业难度增加,家长和老师都要成绩,压力都落在了孩子身上。

第二、孩子的人际关系压力。青少年是身份,同一性养成阶段,很在乎别人对自己的看法,对于融入群体的需要很强烈,而孩子们又大多不善于解决人际困扰;有的孩子会遭遇校园暴力却不敢声张;有的孩子对授课老师不满而不愿上他的课等等,这些都成为学业压力之外主要压力之一。

第三、孩子感受的家庭压力。孩子主要的成长环境就是家庭环境,家庭氛围是紧张焦虑的,压抑的,还是和谐宽松的对孩子很重要。夫妻关系不合,父母一方缺位,父母与孩子关系紧张等会带给孩子很大压力。

第四、就是孩子成长中的问题累积。没有良好的学习习惯,自律性差,抗挫折能力低,情绪方面的问题等等。青少年与父母的对抗也有其发展方面的特点,是自主权的争夺,有时只是为了对抗而对抗。

那解决孩子沉迷手机又有哪些方式和方法呢:

第一、家长要改变观念,手机不是洪水猛兽,手机让孩子们获得了很多新知识,新信息,也是交友的一种方式,在孩子们缓解压力方面做出了一定的贡献。我们要监督的是孩子用手机的时间。

第二、减少孩子的压力,如果辅导班太多要适当削减,多和班主任沟通了解孩子在校的人际关系状况,给孩子正确的指导而不是跟孩子说“你管好学习就行了,这些都不重要”,这是一种压制,只会让孩子更烦;要了解孩子是否遇到校园暴力等等,减少孩子在校压力。(通常这些问题也会导致孩子不愿上学)。《隐秘的角落》里朱朝阳心理扭曲甚至犯罪,跟他的学校人际关系压力,家庭缺少真心的关爱等都有直接的关系。

第三、改善和孩子的关系、要解决现有的问题就要先搞好和孩子的关系,可以设想一下你会接受一个和你关系不好的人的建议吗?改善关系可以从以下几个方面着手:从内心理解孩子,共情孩子。所谓共情简单说就是能体会孩子的感受,并表达你的感受。了解并帮助他们解决困难 。不论是学业还是人际关系等各个方面。

第四、给孩子一个宽松的家庭氛围,一个和谐的家庭环境对于孩子心智的养成,健康人格的形成都非常重要。家长的焦虑会传递给孩子,一个焦虑的孩子对于手机的依赖远远大于没有焦虑的孩子。

第五、家长要做好表率、如果你回家后就窝在沙发上看手机,那么你让孩子怎么拒绝手机的诱惑呢?


借用纪伯伦的话“你的儿女其实不是你的儿女,他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。他们借助你来到这世界,却非因你而来,他们在你身旁,却并不属于你”。所以,爱我们的孩子吧,当他(她)感受到你的爱,内心充盈时他(她)自然不会从手机中寻找本该我们给他(她)的。


 

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