请陪考家长先做一个心理测试，看看自己的压力是否过大？因为，这对你参加中考的孩子很重要。

测试说明：

对以下8道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。

测试题：

1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

2.上床后，怎么也睡不着，总是担心孩子是否入睡。

3.感到很多事情不称心，无端发火。

4.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，只有谈到孩子学习时有兴趣。

5.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。

6.担心孩子忘带准考证，反复确认。7.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药物。

8.感到内心痛苦无法解脱，有自伤或自杀的想法。

测评方法：

√得2分，△得1分，×得0分。评价参考：0~2分：心理非常健康，请你放心。

3~4分：大致还属于健康的范围，但应有所注意，控制自己，不要在孩子面前唠叨。

5~8分：你有一些紧张，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你，不要让孩子看出你的紧张。

9分以上：黄牌警告，有可能出现焦虑问题，应找专门的心理医生进行调适。

为什么让各位陪考家长做心理测试呢？大量“想不开”的家长———孩子的种种表现让他们头大，他们费尽心思的努力，却给孩子帮了倒忙。

02

你和下面的家长一样不？有则改之，无则加勉，好好看看专家的建议吧。

无效叮嘱型

“你说，我就是说让她别太马虎了……我有错吗？”坐在心理医生的办公室，刘女士刚一开口眼圈就红了。

刘女士的女儿内向，成绩还好，就是爱马虎。这段时间备考，刘女士没少操心，一有机会就叮嘱她，可女儿马马虎虎的毛病就是改不了。前两天，教师留的作业，又因为马虎错了好几个。

专家点评：长春市心理医院心理专家张宇朋说，刘女士属于无效叮嘱型。之所以无效，是因为女儿知道马虎不好，但是却没认识到该如何避免马虎。其实刘女士只要告诉孩子，考试时认真读题，然后集中精力答题，回过头来再检查就好了。具体的指导，比简单的提醒更有效。

攀比离间型

“儿子这几天一直和我生气。”李先生说。

原来，他一喝酒就愿意拿儿子和朋友家的孩子比，“你看人家儿子学习有多好？……你看人家孩子多用功？不到12点都不睡。”时间长了，李先生发现，儿子跟那两个孩子疏远了，见面都不说话。

“咋了？打架了？”李先生问。儿子一扭头就走，根本不理他。

专家点评：省心理教育协会秘书长万恩指出，李先生在无意中离间了儿子和自己的感情，也离间了儿子和小伙伴的感情。他自认为给儿子树立了榜样，但是那个榜样肯定是儿子感到嫉恨的，因为他们的优秀被用来证明他的没出息。建议李先生把关注的重点放在自己孩子的进步上，不要老拿自己的孩子与人家的孩子比。

冷剥夺型

闫女士说，孩子上初中起，她们一家就没开过电视。可是这并没有让女儿感激，相反，女儿对此很不满，这几天一直和她冷战。

“这孩子是不是好赖不知？中考了，她非要看电视。”闫女士说，多做几道题多好？考完可劲儿看呗！

可是女儿就是不依，既不看书，也不做题，就硬挺着。

专家点评：张宇朋说，闫女士看上去是为孩子好，其实在一定程度上是对孩子的权利实施了冷剥夺，对孩子进行冷管制，失去自由的孩子肯定不开心。孩子一点点长大，既不可像笼中的鸟儿一样完全限制，也不可放任自流。所以凡事让孩子掌握度是最好的。

03

专家提示

父母怎样不帮倒忙

这个是青少年心理咨询专家给紧张的陪考家长提的建议。调整好自己的身心状态，健康快乐的家庭生活是对孩子最棒的考试援助。

别唠叨 

一些家长总爱在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊！”“你一定要考好呀！”这容易让孩子产生逆反心理，加重思想包袱。你有唠叨的工夫，不如给孩子讲讲笑话，让他的神经放松一下。

切忌制造紧张气氛 

为了给孩子助阵，有些家长刻意制造出“一级备战”的考前状态，如请假在家做“专职后勤”，晚上绝不开电视等。其实，这样反而会让孩子觉得压抑、烦闷，透不过气来。明智的做法是，家长该干嘛就干嘛，同时，尽量避免夫妻吵架、邻居冲突等，要营造温馨、宽松的家庭氛围。

当好“后勤部长”

家长要让孩子吃好、睡好，养精蓄锐，但也不必对孩子有更多的特殊照顾，即使给孩子增加营养，也要“不显山、不露水”，别弄得大张旗鼓。另外，若孩子因用功而感到疲劳时，家长还应提醒他适当休息一下，减少一些学习时间。

当好“心理保健员”

家长要做孩子情绪的镇静剂、安慰剂，要让孩子心情舒畅。家长要扮演一个受考生欢迎的朋友角色，需要家长做什么，孩子自己会提出来，家长尽力而为就可以了。孩子反感的事情千万不要去做。