对心理咨询的偏见，常常让许多人与这种最可能帮到自己成长的方式失之交臂，还有的人即使选择咨询也不得不因为压力而浅尝辄止。那么，心理咨询到底适合哪一类人群？有怎样的作用？又是如何实现这些作用的呢？

心理咨询，适合自我意识已经萌芽的人在当今还有很多人以为做心理咨询就是有病时，已经有许多人充分意识到咨询的作用，并成功地通过心理咨询活出一种全新的人生状态。

那到底是怎样的人在选择心理咨询呢？心理咨询又适合哪一类人群呢？看心理咨询的适合人群前，我们先看看怎样的人不会选择心理咨询：
1、精神病性问题，部分或完全失去了自我责任能力；
2、偏执性人格障碍，认为只有自己的想法是对的，无法接受和理解不同的想法；
3、不具备自我觉察意识的人。习惯性用扭曲的方式去面对问题，或用强有力的自我防御把问题的责任推卸给他人，并且对自己的行为没有意识。

除开以上情况，选择做心理咨询的人，常常是这两种：

第一种
因为遇到一些现实问题，并且这些问题不是那么容易解决的，内心强烈的冲突和矛盾，会让他们的自我意识迅速萌芽。当新的自我意识和旧的扭曲习惯产生激烈的碰撞时，会感觉到内心有强烈的两股力量，一个想要变，一个不要变，这就像当肚子里刚开始孕育一个小婴儿时，你既无法把这个生命退回去，也无法很快把这个孩子扯出来，这是选择心理咨询孕育自我意识走向成熟的最佳时机。

第二种
可能正生活在一种相对和谐的生活中，即便曾经在关系或生活中已经出现过问题，也已经很久远了，为了生活的延续，已经把真正的问题压到潜意识里。在虽然问题看似已经不再影响自己，甚至有时候感觉自己已经全忘了，但生活却感觉失去了方向和动力。在这种松散却不满意的生活中，如果通过一些领悟性的文章或者课程开始具备一些意识，愿意重新去理解和修复自己，也很适合进行心里咨询。

表面上看，选择心理咨询的人是没有能力解决自己的问题，会让人有羞耻的感觉。实际上，在我们的生活中，每天都有更多的人活在自我欺骗中，却看不起勇敢面对真实的人。问题总是和机会一起出现的，在遇到让自己痛苦的问题时，能选择心理咨询的人通常已经具备了一些自我意识，也有更多面对问题的勇气，并且能更像个成年人一样去获取自己需要的社会资源。

所以，当一个人选择心理咨询去建立持续的自我觉察，从本质上来说，这不是一个我们想象中的那种无力的病人，而是一个人开始新成长的标志，从此担负起了自己的人生责任。

心理咨询的最大意义，是明白“我是谁”当一个人选择心理咨询，这常常也意味着对这个人来说，一些内在很重要的东西需要破土而出了。这种要破土的冲力，我们会怎么感觉得到呢？

第一层级：心里有一些不太好的感受，你能觉察到自己的不舒服，你隐约感觉到自己是为什么，却不清晰
第二层级：容易被情绪击中，变得无法自控，却总是对自己过激的反应感到莫名其妙；
第三层级：生活看起来还算正常，但身体上出现了一些可能跟心理更相关的问题，如不明原因的疼痛，胃病或乳腺疾病，其他难以做出医学诊断的身体症状。
第四层级：生活看起来没有任何理由不快乐，但是从很小时候开始就感觉有些沉重的东西压在自己心头，这种感觉是弥漫性的，并且持续的时间非常长。

以上的状态也同时揭示了自我意识是如何被压抑越来越深的，这四种状态从上到下依次被我们接收到的方式是：感觉层面、情绪层面、身体层面、代际传承层面。

当一个人在遇到难以解决的问题时，越可以用语言去表达整理清楚，问题就越不容易被压抑到潜意识里。当一个人压抑的越紧，就越容易从情绪层面和身体层面出来，这时候许多人即使自己也感觉到问题，却失去了跟自己的连接，已经无法靠自己解决问题了。这个过程充分印证了心理前辈薛伟老师的一句话：“你不参与自己的命运，你就只能重复痛苦，你所逃避的东西，将由你的孩子来承受”。

这同时揭示了什么样的现象呢？压抑最深的人，看起来都更正常，也通常不会求助，因为他的不舒服是不会外露的，反而靠自己去努力控制情绪，或者把关注点放在解决身体问题上。为什么心理咨询需要让这些内在萌动的东西出来呢？因为被压抑到潜意识里的创伤，即使不在这个时刻出来，也会在寻找其他机会出来，这是一个人修复自己的本能。如果你允许它从语言层面出来，它就会在这个更浅的层面被意识接收到问题就可以被解决了；如果已经进入情绪或身体层面，我们就需要一步步深入自己去修复跟自己的链接，这个过程虽然更长但是希望是确定的。

所以，看起来心理咨询师不会很聪明，基本上不会走在求助者前面去指挥对方怎么做，而是会尽可能跟对方同步，好让曾经被压抑的创伤可以自由浮现出来。所以，心理咨询的最大作用是提供一片稳定的、孕育自我意识的土壤，让成长的工作始终留在一个向内深入的方向里，就有确定的机会去触及深层次的创伤。

创伤所带来的内心碎片，不管它有多久远，它依然是你的一部分。你可以选择去忽视它，但却无法忽视它对你的影响。正是因为创伤，我们才具备了治疗的能力。如果你从没有创伤，或者说你从没有正视过自己的创伤，你就不具备了解一个人的能力。创伤，会我们变成了一个有深度的人，如果你接纳它，你就可以因为它而发展出独特的自己；如果你不接纳或者躲避它，你就不清楚自己谁，不知道自己在什么位置，想要往哪里走，也很难理解别人是怎么回事。

所以，很多人想完成自我重塑是因为自己目前面对问题的方式已经让自己感觉到不对劲，但是并没有自我意识出场的机会，又不自觉地回到过去的扭曲模式里。

所以，很遗憾，无论如何努力，这种的努力最多达到2的位置，然而这种不稳固又会促使自己因为焦虑而不断努力，也就造成了很多人非常累却解决不了问题的原因。然而，不管我们每个人的心理成长到什么程度，生活的巨浪总是一个接一个地扑面而来，这时候自我本来就不稳固的人是很难抵御这些巨浪，只会看到一个个无法解决的问题。当你被一个个的生活巨浪淹没的时刻，我还记得自己在哪里吗？如果你不记得了，或者一直都不确定，我们就一起来把自己找回来！你会在心理咨询中获得持续的支撑去发展这种自我意识，直到你的自我变得稳固，能独自面对生活中的任何巨浪也不会丢失自己！