面临考试时，很多孩子都心情紧张，有些担忧，这是正常的焦虑现象。而有些孩子却出现心悸、心慌、吃不下饭，甚至出现肚子痛、头痛头晕、浑身难受等症状，更甚者会突然生病、发烧。让家长既烦恼又无奈其实这都是典型的“考试焦虑”表现。此时，家长恰当处理，能够帮助孩子更好地渡过这个阶段，学会用更健康的方式与自己的焦虑共处。米兰青少年心理咨询为您解析：为何孩子临近考试时总生病？

第一：期待过高

望子成龙、望女成凤，对聪明的孩子，父母、老师总是会无意中有较高的期待，觉得这类孩子“本可以”学得更好、考得更好。家长觉得孩子成绩应该考得更好。家长总是感到很失望、很遗憾，忍不住责备孩子我们的咨询老师发现：当父母责备孩子，若情绪比较激动、语气比较尖利，孩子就很恐惧，身体发抖，一直沉默、不回应；若父母的情绪比较平和，孩子的状态就好点，也愿意跟妈妈承认自己的错误。

经过咨询，妈妈意识到，父母的高期望、高压力以及不能接受孩子的失败，已经让孩子内心无法承受了，只好通过让自己“生病”的方式来逃避考试失利。

第二：幼时习得了固定的应对压力模式

比如之前我们的青少年心理咨询师就有过这样一个案例：在咨询相关案例时，潘女士回忆，女儿不只现在面临考试时会呕吐，小时候也常常出现呕吐行为。

咨询师问：“小时候是在怎样的情况下女儿更容易出现呕吐呢？”

潘女士回忆，以前夫妻俩经常吵架，吵得比较凶时，女儿比较害怕就会出现身体不舒服、呕吐、恶梦；女儿以前很喜欢去幼儿园的，但有段时间，迟到了几次后，就不想去了，也出现身体不适、呕吐行为。

妈妈渐渐发现，原来孩子出现这样的呕吐行为是由于压力造成的躯体反应。当压力、负面情绪积蓄过多，通过呕吐表示宣泄。而且自己呕吐时，父母会把注意力转移到自己身上，就不会纠缠在夫妻之间的冲突中或逼迫她去幼儿园面对老师、同学了。孩子原本是通过呕吐这种方式来宣泄压力，后又从中“间接获益”反复多次后，孩子就会形成了固定的应对压力的反应模式。

第三：对考试的错误认知

很多孩子对考试特别重视，把成绩看成自己是否优秀、是否有能力、是否受人喜欢的唯一标准。但过度重视考试往往影响我们考前复习和考试发挥，特别是在考试前、考试时，发现自己还有许多知识点没有复习到，面对不会做的题目，便会着急上火、坐卧不宁，难以静下来去思考、自我发挥或等待记忆慢慢浮现，导致考试发挥失常，本来会做的变得不会了，本来复习过、记得的也变得想不起来了。
这类孩子不仅要承受考试期间紧张焦虑的心情，也要承受自己考砸后让父母不开心，觉得自己让父母、老师失望，这些矛盾冲突以及带来的种种负面情绪，积压过久，便会表现为躯体症状。

所以米兰的心理咨询老师建议家长：

① 父母在家需要稳定自己的情绪，若有意见不合的地方，切记不要当着孩子的面吵架，更不要将夫妻之间的冲突归咎于孩子，以免增加孩子的压力。
对于孩子目前的“考试焦虑”不要采用打骂、批评、恐吓孩子的方式，迫使孩子去考试，以免加重孩子的心理负担。

② 减轻孩子的学习压力，对孩子多一些包容，理解她当前的情绪和心理需求，不要过度关注孩子的成绩名次，可以多和孩子谈论学习以外的事情。
比如，学校的趣事、老师与同学等，让孩子感到妈妈对她成长的关注、对她周围世界的好奇，而不是只在乎自己的成绩。

③ 在考试前夕与孩子多说说轻松的话，说些生活趣事、奇闻异事，或者抽出时间陪孩子看看电影、玩玩游戏、带孩子出去散散步，放松一下，让孩子轻松面对考试。
最后，对孩子进行鼓励教育，即使孩子成绩发挥不理想，遭遇失败，父母有失望是正常的，但淡定、坚韧勇敢也是父母需要通过言传身教传递给孩子的。