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预防孩子玩手机成瘾米兰心理咨询师教您几招!
分类:情绪困扰    点击数:318

青少年接触网络的年龄越来越小,缺乏良好的控制力,的确有不少的青少年陷入网络的泥潭之中。手机其实对青少年的危害比较大。今天米兰心理咨询的老师给大家具体讲下:


01

生理影响

中小学阶段处于身体发育的关键阶段,需要运动增强体魄。由于长时间处于网络的虚拟空间,青少年的大脑神经中枢会持续处于高度精神集中、兴奋状态。这种状态会引起肾上腺素升高,血压上升、神经紊乱、体内激素水平失衡等生理问题。

与此同时长期用眼及熬夜,还会引起青少年视力下降、眼痛、怕光等直观的健康问题。还会影响头脑发育,导致神经紊乱、紧张性头疼,甚至导致死亡。

02

心理影响

由于青少年沉迷于虚拟的网络世界,对现实社会的生活、学习兴趣会明显减少,导致不愿意学习、厌学、记忆力减退、逻辑思维迟钝。与现实生活脱节,性格上变得孤僻、冷漠、缺乏参与意识和时间感,会更加缺乏人际交流,从而产生自闭倾向。长时间地玩手机上网,忘掉周边的生活、亲人,很容易诱发他们青春期自闭症、青春期孤独症等心理疾病;还会出现过度依赖网络症,导致注意力、记忆力下降,导致抑郁、焦虑等情绪问题;网络成瘾者还会出现偷窃、伤人等过激行为。

03

其他影响

1、成绩下滑

只要有手机的学生,无一例外成绩下降或成绩较差。因为只要有手机,就可能迷恋网络玄幻小说、打网络游戏……青少年自控力差极易上瘾,上课昏昏沉沉,对枯燥的学习更是失去兴趣,学习成绩一落千丈。凡是出现成绩突然下滑、厌学、逃学、辍学的,家长一定要引起重视。

2、考试作弊

用手机软件可迅速搜出试题答案,方便。所以在成绩检测时,有的学生就通过手机作弊,弄虚作假,欺骗家长,欺骗老师。这种不劳而获,太轻松,学生认为找到了捷径,课上精力分散,学习不认真努力,完全靠作弊取得成绩。小学初中学生甚至用手机互传作业答案,真是百害无益。

3、色-情泛滥

有报纸刊登了一则名为《吓坏家长,10岁女孩入QQ群看黄片》的新闻,引起大家震惊。其实通过网络看到色-情暴力其实很容易,随便一搜索就可以接触到大量黄、赌、毒……而青少年正处在成长的关键期、学习的黄金期和生理、心理的躁动期,加上好奇心强、自我控制能力弱,比成年人更容易受到手机色-情的诱惑,进而沉迷其中。互联网和手机媒体上大量传播的淫秽色-情和低俗信息,严重败坏社会风气,污染社会环境,危害未成年人健康成长……

4、校园欺凌

学生用手机联系更方便,一旦同学间有冲突,往往一呼百应,极易打群架。而且有手机也方便了结交男女朋友,不仅没好结果,反而容易产生感情纠纷,导致校园欺凌暴力事件常有发生,而且性质恶劣,手段残忍,而这些手段几乎都是从网络上学的。更有甚者和混社会的同学去违法违纪。

5、盲目攀比

羡慕别人有手机,不择手段购买,有报道说一个10岁男孩偷偷从家里拿走1.4万元,花7000多元买了iPhone5s手机、配件、路由器等,孩子事后给出的缘由是很多同学都有智能手机,可自己的手机不是智能的。甚至因没钱买新手机,产生了偷同学、亲人……的钱。

6、侵犯他人隐私

现在青少年好奇心重,很多行为不计后果。有的用手机偷拍他人,特别是偷拍女生,在微信、QQ中到处转发,有些甚至转发到网页中,严重触犯他人隐私;有的将他人相片进行P图恶搞,到处转发;有的将涉及他人隐私的信息到处转发,等等。这些行为很容易侵犯他人隐私,引发民事纠纷或刑事违法案件。

对于青少年如何减少使用手机,米兰青少年心理咨询老师给父母的建议包括:

1、跟孩子一起讨论使用手机的游戏规则,愈早愈好。面对手机在生活和学习中造成的巨大影响,家庭中的共识如何?

2、厘清自己的价值观,和孩子沟通取得共识。多和孩子讨论,希望数位工具在生活中扮演的角色、如何使用这些工具,才是适当?

3、和孩子一起订下使用规则,学习为自己负责。不过这些规定要随着孩子的年龄与科技演进调整,与时俱进。

4、了解学校如何使用这些数位工具,也观察孩子的使用有没有异状。

5、刻意拨时间与孩子相处,不要让孩子因为无聊而转向手机的世界。

6、细心观察孩子的行为举止与情绪反应,以及这些状况的改变对日常活动的影响,避免错过警讯。

7、与孩子聊天,了解他们使用手机与社群媒体的内容与状况。他们喜欢什么,在哪些状况下觉得有困扰?一起讨论怎么克服这些问题。例如,不要再追踪令他们不愉快的内容,或不要再发布可能带来负面效果、焦虑的讯息种类。

8、也不要过度忧心,把所有的问题都归咎于手机。青少年本来就比较多愁善感,所以,应该跟孩子与老师们沟通,了解、与解决孩子真正的问题。

9、父母也要以身作则,例如不要自己一直低头滑手机、发简讯给孩子,而不与孩子多用其他方式沟通。

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