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经常阅读心灵鸡汤可以代替心理咨询吗
分类:情绪困扰    点击数:241

前不久,米兰心理咨询张老师的一位来访者问到我:“老师,我想自己试着去看看书、看看网上有关的心理文章,是不是也可以解决我的一些焦虑情绪和一些困扰?”我当时没有给她讲太多的道理和心理学上的理论,只是简单地回答她:“你可以试试,然后把你的感受告诉我。”没过多久,这位来访者再次找到我说:“老师,我看了很多关于心理学的书和网上的一些文章,当时觉得挺好,挺有用的,道理也都明白了,当时的心情是好了一些,但是过不了一天,很快我便再次陷入焦虑、纠结之中,这是为什么呀?”

这是因为那些写的像鸡汤的文章,非常容易理解、通俗易懂,文章中更多使用的是积极、励志,通过喊口号的方式让你感到短暂的积极乐观,有种突然顿悟、开窍的感觉。但因为它缺乏科学的理论依据和良好方法、技巧的运用,没有解决到你情绪背后真正的内在原因,所以很快地,又恢复到原来的模样和状态了。”我回答道。



下面我想给所有的来访者和那些还认为心理咨询和心灵鸡汤差不多的人聊聊两者的本质性差异。

1、 鸡汤只引导积极想法,不解决实际问题。而心理咨询关注的是事情带给人的意义。

  如一位来访者问:“我现在自己创业,也没什么钱,租房子住,但我周围的朋友都挺有钱的,我心里有很大的压力。

心灵鸡汤会怎样回应?

年纪轻轻的就创业了,多好啊……,(积极肯定、赞扬式)

只要坚持努力不懈,未来一定会越来越好……(喊口号、激励式)

心理学会怎样回应?

是什么力量让你选择创业?

你是怎么看待有钱或没钱?

是什么让你感受到了巨大的压力…….?

显而易见,心灵鸡汤可以鼓励你,但心理学更关注事情带给你的意义。

 

2、心灵鸡汤空泛、煽情,大道理,而心理学咨询在拓宽视野的同时关注个人感受。

心灵鸡汤很容易让你不由自主的就掉入到了那个情景之中。心理学恰恰相反,会告诉你,别人的经验,那是别人的,你若想行之有效,就必须通过自己的消化、吸收,然后变成自己的东西。

 

3、心灵鸡汤的效果短暂,无法产生持续的激励,而心理咨询却能找到我们内心真正的愿望和动力。

心灵鸡汤、成功学、励志语录听起来非常美好,让人心生渴望,有短暂的激情和动力,但效果很难持久。心理咨询过程中咨询师会一点点去发现你内在的力量,帮助你找到自己内心真正的源泉和内动力。

 

4、真正的心理咨询,是高品质的陪伴,咨询的力量是全然的接纳,让来访者做自己。

在咨询关系中,咨询师能够给予你足够的滋养,让你能够体验到,自己作为一个人的自豪和愉悦。

 

5、心理学是一门系统、严谨的科学,心灵鸡汤是披着心理学外衣的“治愈系”。

在没有系统的学习心理学之前,我也曾认为心理学没有什么玄机,和鸡汤差不多,几条定理加上自我安慰就构建了心理学,其实完全不然。在学完认知疗法之后,了解了错误的认知会导致异常的情感或行为,而不良情绪的产品也并非是事情本身;在学习精神分析后,知道了健康的人格是由本我、超我和自我的协调配合程度决定的。人的潜意识是各种病症的根源。

 

米兰心理咨询张老师发现现在不乏鸡汤套路的文章,但是鸡汤不是心理学,心灵鸡汤人人皆制,而心理学需要经过理论系统的学习。鸡汤之所以补,往往是穿着心理学外衣,而鸡汤治标不治本,因为它终究不是科学的心理学。最后想告诉所有的朋友和来访者当你们遇到自己解决不了的问题、困惑时,一定要通过专业的心理咨询来解决!

没有了
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