在婚姻咨询过程中，常遇到这样情况，夫妻间出现矛盾后，他们会选择逃避冲突，因为冲突会带给双方痛苦，逃避的结果是他们无法有效地化解冲突。其实，冲突对婚姻而言，有时是个“化装的祝福”，只要处理得当，它可以为婚姻注入生命力，成为通往幸福的康庄大道。所以俗话说“床头打价，床尾和”、“天上下雨地下流，小两口打假不记仇”就是比较好的状态。
 
     冲突是婚姻的一部份，是双方深入了解对方的重要契机。因为，冲突常发生在夫妻一方或双方真正在乎的事上。冲突之际，乃是双方真情流露之时，若不懂得善用这些沟通的良机，许多夫妻的关系就由“相敬如宾”演变成“相见如兵”(唇枪舌箭，兵刀相见)。
 
    争吵之时，心理的伤痛往往超过肉体的伤害，若两人长期逃避冲突，可能表面上，矛盾得到“缓解”，但问题并没有解决，时间长了，这些问题就象滚雪球，越积越多，再解决时，就显得无从下手，夫妻关系也随之逐渐冷淡，最后成为“相见如冰”。
 
    俗语道“哀莫大于心死”，关系若到此地步，就要花极大功夫才能改变。然而夫妻若能把每个冲突都视为危机的同时，也是机会，双方好好学习沟通与化解冲突的技巧，学会掌控自己的情绪，努力去了解对方之心境与感受，同时想办法去妥协，让对方也能达成心愿，如此，夫妻就能因每次冲突的化解，而越来越“相知”和“相爱”。若懂得处理冲突，冲突可以是平淡婚姻的“调味料”，并对婚姻的幸福大有裨益。
 
    若想有效地化解婚姻冲突，我们就有必要深入地去探讨和了解婚姻冲突。在全球探讨婚姻成败关键的实证研究表明，在众多的夫妻互动行为之中，有几类行为对婚姻有超级杀伤力。这些超级杀手在每个婚姻中都存在，而婚姻与爱情成败的关键，就取决于夫妻能否认识、警觉、预防并矫治这几个婚姻超级杀手。凡是无知，任凭这几个杀手肆无忌惮地在两人之间自由发展下去的，他们的婚姻就可能渐渐走向死亡，最后，无奈地变成“爱情的坟墓”。
 
    幸而，实证研究发现，针对每个超级杀手，也都有相应之“特效解药”。凡能虚心学习，“求知”、“力行”的夫妻，他们离婚的机率就显著降低，而他们婚姻幸福与满足程度就显著增高。这让我想到一句话：知识就是力量。也就是说，要幸福快乐的人，没有不学心理，努力求知力行的权利。
 
    接下来，让我们了解婚姻超级杀手，其中，轻视和否定是夫妻间严重破坏婚姻关系的行为之一。
 
    夫妻在日常生活中，对对方失望与不满是无法避免的。在失望之时，彼此难免会抱怨。懂得如何“快快的听，慢慢的动怒”，来表达自己的不满是正常的，也可以促进彼此的沟通与了解。沟通分为三个层次：抱怨、批评攻击和轻蔑。能懂得区分这三者之间的差别是很重要的。适当的抱怨是正常的，但若不懂得如何抱怨，抱怨会恶化成批评攻击，甚至变成轻蔑，而后面两种行为都严重伤害婚姻。例如：
 
    夫妻间最常见的冲突之一，是有关守不守时的纠纷。当丈夫迟归之时，若妻子说：“怎么这么晚才回来？饭菜都凉了，我也等得好饿。”这是正常的“抱怨”，妻子平实地描述丈夫造成她困扰的行为，是正常的沟通。虽然，天下大概不会有人喜欢听别人抱怨，但她这样表达，一般来说对他们的婚姻不会造成大问题。如果她说：“你这个人怎么搞的，总是不守时，要别人等你，迁就你┅┅”这时，这句话就变成了“评击”。因为她用的言词，已经不光是说到丈夫的行为，而涉入“人身攻击”，超越了描述行为的层次，去论断丈夫的人格。
 
     我们每个人都很容易犯上述这类“评击”别人的错误。在日常婚姻生活中稍不留意，“你这种人总是懒”，“你总是爱鸡蛋里挑骨头，没有事情能让你满意”，“你这人真浪费，没人在房间里总也不关灯┅┅”或“你真自私，总是只想到自己┅┅”上述这些话很容易就脱口而出。也许说的人没有恶意，但言者无心，听者有意。听的人面对这些对他(她)人格的论断，会有被否定，不被尊重的感受，并且他们头脑中很快搜寻自己不是“总是”的证据，争论也就此开始。因此我们自己应该警觉，并时常操练自己，不让伤人的话语随便口出。
 
     如果在论断对方人格之外，再加上蓄意伤害，这时，“评击”就变成“轻蔑”。例如，在丈夫迟归时，妻子指着他怒吼：“你死到哪里去了？知不知道现在几点了？你是什么样的爸爸？要全家饿死吗？晓不晓得你一直无法被升迁，就是因为你这老是不守时的死毛病？┅┅”这位妻子不但攻击了丈夫的人格，也在发泄自己怒气的同时，恶意地在丈夫自尊最脆弱之处(未能升迁)去伤害对方，短短几句言词，却充份表达出妻子对丈夫的否定与轻蔑。
 
      因为这些行为都含着对配偶的轻视与否定。实证研究指出，当一方的抱怨长期被对方漠视，或置之不理，抱怨的一方会因自己心中的需求不得满足，挫折或疼痛感之不得抒解，而把“抱怨”升级为“评击”，甚至变成“轻蔑”。即使在最幸福的婚姻中，也会有上述三种行为的出现。然而，彼此恩爱、又有智慧的夫妻，不会常用评击与轻蔑，任凭这些负性去摧毁两人的幸福。
     如果您遇到了相关的让您心理困扰的问题，建议您找专业的心理咨询机构进行心理咨询。