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更年期心理

男性更年期的心理调适

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     男性也有更年期心理异常，只不过男性更年期心理异常较女性出现得晚，发生率也较低，而且由于男性更年期性功能的变化没有女性那么明显，因此男性更年期的心理异常问题一直没有被人们重视。其实，和女性一样，男性更年期也会因种种原因产生心理异常。
    男性更年期症具体表现在心境和情绪变化方面，如出现抑郁、忧愁、易疲劳、易被激怒、烦躁不安、神经过敏、多愁善感、孤独和失眠等。更年期综合症的某些症状会给他们的日常工作、生活及交往带来许多麻烦，使许多更年期男子经常与配偶、子女及同事发生冲突，甚至与配偶离婚，经常产生恐惧、紧张的心情。与女性一样，这些症状进一步发展，可形成更年期抑郁症。
    因此，应当正确看待男子更年期，做好预防工作：
    首先，家人的关怀、理解最贴心。更年期男子及其配偶、子女都要懂得并理解男子更年期的特征，家人要尽可能地体谅，不要无端地指责。如果赶上夫妻都处在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先一定要认识到对方发脾气是一种病态反应，然后再慢慢调节。
    其次，保持情绪的稳定，消除不必要的紧张，因为不见得所有的人必然有更年期的反应。善于搞好与儿女、配偶及其他成员的关系，这是保证更年期男子心理正常的必要条件。
    第三，发展兴趣，多参加一些活动量不大的体育活动，如散步、慢跑、打门球、下象棋、打太极拳等；合理安排饮食和作息时间，做到张弛合适，这是顺利过度更年期的必要保证。
    第四，社会的理解也是很大的支持，特别是后辈不仅要尊重长辈，要对他们出现的心理异常表示谅解。只要处理得当，男子更年期综合症是完全可以预防的。

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