心理专家在与家长互动的环节中，家长经常提到的问题是：

孩子不听话怎么办？

孩子看电视、玩电脑没有节制怎么办？

孩子学习不主动、不认真怎么办？

孩子总是磨磨蹭蹭怎么办？

孩子常常丢三落四怎么办？

孩子跟父母对着干怎么办？

孩子见什么要什么、跟同学攀比、乱花钱怎么办？

孩子挑食、不好好吃饭怎么办？

孩子不如意就大哭大闹、乱发脾气怎么办？

······

    这听起来全是孩子的问题，很多家长希望我们能够开出一个立竿见影的药方，给孩子吃了就可以变成父母心目中理想的孩子。孩子的行为方式和自我评价是在与家长的互动过程中逐渐形成的，非一日之功，如果能够觉察到这一点，家长主动改变自己要比改变孩子更有效。

    这里不谈家长行为的改变，要激发孩子向善、向上的动力，家长首先要善于与孩子沟通。   

                              
倾听孩子：

    学习做听话的家长，不要带着一己之见与孩子过招，因为没有人喜欢被说服。沟通时要放下手中的事，和孩子一起静下来，专注地倾听，不要打断孩子的话，不强迫孩子接受你的意见，孩子以此感觉到你的重视和真诚，有利于孩子坦诚地、充分地表达自己。孩子几乎都反感被说教，多听少说可以更多地了解孩子的想法，适时点拨，我们越信任孩子就越少说教。
                        

接纳和尊重孩子的感受：

    我们和孩子的成长背景不同，有差异是客观的，不要试图让孩子像我们一样思考问题，这是徒劳的，允许孩子有自己的看法，不仅使孩子更加尊重父母，也给了孩子尊严和自信。否定、命令、强迫等方式必然让孩子反感，孩子喜欢的是对话、听故事、做游戏、角色体验等，尤其是对年龄小的孩子，要少讲道理，多谈感受。

    孩子因为和好朋友闹别扭而伤心，妈妈说：“闹别扭正好，可以少在一起瞎玩了，专心学习吧！”如果父母长期这样否认孩子的感受，会使孩子感到困惑与愤怒，对自己产生怀疑，不自信，也对家长有抵触情绪；妈妈说：“你们是那么好的朋友，闹了别扭你很伤心吧”，孩子就感到被认同和接纳，感觉非常安慰，有助于孩子平静下来，梳理自己的情绪，并愿意和父母交流。

    无论在外面经历了什么，都可以通过回家和父母沟通而得到心灵的宁静，重新充满内在的力量，这感觉非常棒。

                        
    控制情绪：

    对待孩子不可以感情用事。有的家长心情好时对孩子百依百顺；心情糟糕时看见孩子就觉得不顺眼，挑剔、指责、甚至羞辱打骂，真是：“妈妈的爱像月亮，初一十五不一样。”父母不稳定的情绪直接影响孩子，孩子没有机会学习控制自己的情绪，会忽冷忽热，轻则影响孩子的人际关系，重则导致看待事物变幻莫测、非黑即白，容易走极端。

    父母良好的情绪状态有利于建立良好的亲子关系。

    父母的负面情绪，如生气、失望、厌烦等是因人而异的，比如孩子调皮爱动，有的父母觉得是活泼可爱，有的父母觉得烦人、讨厌；孩子安静内向，有的父母认为是稳重大方，有的则认为是沉闷孤僻；孩子拒绝与父母沟通，并对父母表示厌烦，有些父母会生气、指责孩子，有些父母会感到内疚、自责。如果我们习惯于期待孩子按我们的意图行事，当现实与自己的预期有差距时，就会产生强烈的情绪困扰。我们的情绪是因自己的观点而产生的，情绪的主人是自己，是我让自己生气了，而不是孩子让我生气了。

   如果孩子在家里不肯说话，下面这些不同的想法会引起我们什么样的情绪反应？

“孩子出问题了吧，老天啊，这可怎么办哪！”

“我必须改变他这种状态！”

 “我真没用！把孩子教育成这样！”

“都怪他爸爸，成天忙忙忙！忘了自己还有个孩子呢！”

“这孩子真没良心，这么冷漠！”

“孩子可能碰到了不如意或挫折的事情，一时难过。”

“孩子长大了，有自己的世界了。”

“孩子表面沉默，也许心里正在经历着什么呢，他可能需要安静地思考。”

    如果你发了脾气，别太内疚，这是难免的，要坦诚地面对和接纳自己的情绪。“我不该生气”的观念也会让你纠结。调整观念就可以改变情绪，这些想法也许会帮助我们保持平静：哪个孩子的成长都不是一帆风顺的，坎坷是生活的一部分；犯错误是孩子成长的必要功课；困境是成长的契机，教训比经验更深刻；孩子不是我的附属品，他有自己的路，我能够接受分离；站在孩子的角度，他一定是有道理的；完美是不存在的，当然没有必要过分追求；······

                                
    积极、正面的表达：

    我经常请家长做一个练习：闭上眼睛，想：“我不要想苹果，千万不要想苹果！”，“别把房间弄得乱七八糟的！太乱了！”你试试自己脑子里出现了什么画面？

    孩子的理性思维不成熟，很多时候他们是根据自己头脑里的画面行事的，正面语言可以为其提供积极的画面。

可以试一下这样和孩子说话：

“我喜欢房间里整洁一些。”

“废纸和果皮是放在垃圾筐里的。”

“姐姐看书写作业的时候你是可以保持安静的，玩积木吧”

“妈妈很高兴你为家人准备晚餐，上次你做的土豆丝真好吃！”

“你的其他朋友是认可你的，晓光说你很关心同学”

······

关键是你要随时发现孩子的优势，信任孩子，从多个角度看孩子的行为，孩子的自我概念常常是在你的话语中建立起来的。

                        
    表述简短更有效：

    有研究者曾调查200名3至12岁的小朋友，在问到在家中最烦心的事时，49％的孩子认为“父母唠叨”最让人心烦。有一家上市公司的年轻副总裁，说话简短得体，作风干练，与她聊天感到是一种享受。她说自己受母亲的影响很大：“我妈话不多，但总能说到点子上，即使我犯了错，她也只是点到为止。我从小就养成了少说多听的习惯，这让我在学习和工作中受益匪浅。”道至简，简洁是浓缩的智慧，话不多的人说话更有分量。家长如果对孩子千叮咛、万嘱咐、喋喋不休，孩子感到厌烦，根本就听不进去，他的耳朵会自动屏蔽这些声音。而且家长的唠叨传递的是不理解、不信任与不尊重，对破坏亲子关系杀伤力很大。

                        
    良好的亲子沟通还需要：

平等、轻松的家庭氛围，允许孩子自由地表达；不要和别人家的孩子比较，尤其不要拿自己的童年和孩子比较；孩子的事情他自己有选择的权利，哪怕是错了；不管孩子说什么，千万别取笑他；孩子不想说的时候，不逼迫；······

    西安米兰心理咨询温馨提示，沟通是心与心之间的桥梁，拆桥和搭桥的人都是你。 如果您和您的孩子在沟通方面有心理困惑，您可以到专业的心理咨询机构找心理咨询师给您指导。

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