现，“网瘾”已与“不沟通”、“厌学 ”共同构成青少年三大问题。在此，青少年心理咨询专家就教教家长如何帮助孩子走出网瘾：

　　第一，在具体的操作方式上，家长可以试着和孩子双方协商。2个月内逐步减少上网时间，

比如，原来每天上网8小时以上，第一周减少到6小时，第二周减少到4小时，第三周3小时，第四

周2小时等。根据孩子的表现，给予奖励和惩罚。惩罚不是打骂，而是将孩子最喜欢的食物、活

动适当剥夺，比如不能吃冰激凌、不能看电视等。

　　第二，培养孩子的自控力。这一点需要家长花时间、花精力“培养”孩子，而不是“控制”

孩子。有的孩子一开始并不会成瘾，但父母不信任他，孩子一碰电脑家长就死死看着，使得孩子

越来越不相信父母，越来越投入网络。对此，家长可以把电脑放在书房、客厅，而不是孩子的房

间，使家人有共同参与和互动的机会，而不是孩子在房间里玩，妈妈隔一会就推门检查。

　　第三，宜疏不宜堵。孩子爱上网，有的家长把电脑砸了、把网线拔了，导致家庭冲突会更严

重。家长不要停留和纠缠在网络使用这个层面，而是要绕到背后，找到孩子上网深层次的心理原

因。

　　第四，用替代方案满足孩子的心理需求。家长需要观察和沟通，了解孩子是哪方面没有

得到满足，比如父母的爱不够、学习挫败感、缺玩伴等，找到原因后，给予补偿。对于学习成绩

差，只有在网络游戏中才能得到成就感的孩子，家长在学习方面可以提出最低要求，比如及格就

好，让他能够达到，然后给予鼓励、达到这一要求以后，再逐步提高标准。对于缺乏其他玩耍方

式的孩子，家长要鼓励孩子多出去和同伴一起玩耍，或者父母多和孩子呆在一起，邀请其他家庭

的孩子到家中做客等。对于逆反心理 、故意和家长对着干的孩子，家长要优先改善亲子关系

，然后解决上网问题。

　　网瘾不是一夜之间形成的，不能只看结果，忽略了孩子成长中积累的过程，所以，治疗网瘾

，家长要有耐心和毅力，不能期待立竿见影。

      西安米兰心理咨询温馨提示，如果您的孩子沉迷网络上述办法没能帮他走出迷雾，建议您尽早到专业的心理咨询机构寻求心理咨询师的帮助。

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