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老年心理

老年人如何心理保健

分类：老年心理点击数：3155

老年人心理保健的目的是提高老年人的生活质量，使老年人能安度一个愉快幸福的晚年，并能有效地应对“死亡”这一人生最后的生活事件，给自己一个圆满的结局。为达到这一目的，应注意以下问题：

一、树立正确的人生观。人贵有自知之明，老年人也一样。随着年龄的增长，老年人应活到老，学到老，使得自己的精神境界不断发展，从不惑、知天命、耳顺一直到从心所欲，客观地意识岁月不饶人，不能逞强，也不应把自己贬得一无是处。虽然社会和家庭不再是靠老年人来支撑，但也不是老年人已经没有用了。让老年人发挥余热，老年人不仅应老有所养，也要老有所乐、老有所学、老有所为。

二、适度脑体运动。老年人参加各种体育运动能增强自己的体质，克服或延缓增龄所带来的各器官功能的衰退。当然运动也不能像年轻人那样去进行剧烈的运动，而是应根据自己的体质和兴趣，有选择地、有规律地进行运动。运动不仅指的是体力运动，也指的是脑力运动。跑步、打球、爬山、太极拳等是体力运动，下棋、打牌等则是脑力运动，适当进行脑力运动能延缓大脑功能的衰退，能有效地延缓记忆力、思维能力等高级心理功能的减退。

三、加强人际交往。离退休后影响老年人心理健康最大的恐怕就是与世隔绝，把自己封闭起来，因为这样会加快老化过程。大多数的男性把自己与自己的工作联系在一起，离退休后失去了工作就等于失去了自己、失去了人生的目标、失去了身心健康、失去了经济独立，特别是失去了与家庭社会的联系，情绪压抑、苦闷、悲观、抑郁，把自己关起来不出门，越这样就越失去生活的勇气，甚至停止了作为一个真正的人的生活。只有走出家门，加强人际交往，才能克服“养老金死亡”，找到生的意义、生的乐趣。

四、家庭和社会的关心。老年人和未成年人一样，需要家庭和社会的关心。患病时需要照顾，经济困难时需要救济，上公共汽车时需要“老弱病残孕专座”，老年人再婚时也需要子女的理解和支持，临终时需要子女和亲人在身边并握着自己的手。家庭和社会的关心是老年人心理保健的外部环境。外部环境不具备，老年人再努力也不可能满意自己的生活质量。老年人需要家庭和社会的帮助和关心。

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