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张桂茹：女，汉族，国家二级心理咨询师。陕西省心理学会会员。国家高级访问学者。曾经从事教育及图...

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失眠


	失眠怎样自我调节
	失眠，不是生理疾病，而是一种心理障碍。失眠令人苦恼。年轻人有过失眠体验的约占50%以上；老年人高达70%。失眠的原因有心理、环境、药...【阅读全文】


	失眠多梦的原因有哪些
	近几年很多人患上失眠，患者中不仅有老年人，中年人还有很多中学生，随着社会的发展人们将会面临着各种压力，工作压力，生活压力和课业...【阅读全文】


	怎样应对失眠
	一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制...【阅读全文】


	如何应对心理性失眠
	失眠的原因有很多种，其中由心理因素导致的失眠就称为心理性失眠。在失眠患者中，心理性失眠占很大的比例，往往导致患者的失眠症状...【阅读全文】


	失眠应怎样调理
	很多时候，失眠是由心理因素造成的。所以，我们可以用心理调节的方法来改善睡眠。越怕失眠越失眠：人到中年，...【阅读全文】


	睡眠障碍的治疗
	睡眠障碍的治疗（Treatment of Sleep Disorders）专科的睡眠障碍治疗包括药理学、心理治疗、教育法和电睡眠诸方面的...【阅读全文】


	睡眠的自我调节
	人对睡眠的喜好（味道）很像人对食物的胃口，正如我们并不知道该吃多少一样，人们也不知道自己该睡多少。行为学理论认为睡眠是一种习得...【阅读全文】